健康管理方案
一、基础信息：
男性：1992年，30岁，身高：184.7，体重：104.7kg
体检时间：2022年11月8号
二、体检状况：
1、轻微肺结节
2、高血压：如果不及时调理时间长了会引发心血管疾病
3、中度脂肪肝，胆代谢异常，胆结石
4、幽门螺旋杆菌检测为阳：轻微的话会导致胃炎，胃溃疡如果不被控制严重的话会最终形成胃癌
5、窦性心律过缓
6、前列腺钙化灶：前列腺局部钙盐沉淀，严重可引起前列腺结石，前列腺炎和精囊炎
7、脾大：会导致免疫下降，容易导致病毒疾病很容易入侵身体
三、生活作息：
1、经常熬夜12点到7点半睡眠时间
2、每天饮水量太少只有500ml左右
3、缺乏运动，缺少出汗的有氧运动
4、饮食平日荤多素少
四、主要诉求：
改善脂肪肝
五、目前情况建议：
1、首要任务是减脂减重来来改善脂肪肝问题，同时还可以改善因为肥胖引起的高血压问题。
2、饮食建议优质蛋白➕膳食纤维（增加果疏摄入量），最最最重要的是，多喝水❗️❗️
确保一天的饮水量是大于体重kg*30ml，也就是3141ml，这是最低标准，如果想要快速的改善目前的亚健康状况，确保自己最低饮水量的基础上再增加500到1000ml。
其次减少高脂肪，高胆固醇的摄入，避免辛辣食物，对胆结石以及前列腺钙化都有很好的改善作用
六、营养补充剂建议：
1、mitoQ 护肝：可以提高肝脏活力，促进肝脏排毒，改善肝功能低下，保护肝脏
（每天两粒，早餐前30分钟服用效果最佳，3个月为一个疗程，脂肪肝会有明显的好转）
2、小绿芯：可以帮助肝脏解毒排毒，肾脏肠道排毒，同时补充肝脏，肾脏和肠道所需要的营养。小绿芯含有62种营养元素，以及丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动，促进多余钙盐，糖，脂肪的排除，对结石和减脂有非常好的辅助作用。一般服用两周会有睡眠会有明显的改善（肾不好睡不好，睡不好肾不好），对肾脏有很好的养护作用。
3、其次是麦卢卡15➕蜂蜜，麦卢卡蜂蜜中的麦卢卡因子可以杀死幽门螺旋杆菌，对胃溃疡胃炎，幽门螺旋杆菌有治疗作用
4、mitoQ 姜黄素：修复身体慢性炎症，提高免疫力
5、亦餐咖啡可以提升代谢对减脂起到催化剂的做加速减脂。Natureday 双益生菌奶粉，补充肠道益生菌和确保日常营养
咖啡和益生菌奶粉可以作为备选
补充剂核算：
78这价格
MitoQ 奶蓟草：360.42元/瓶
MitoQ 姜黄素：432.45元/瓶
麦卢卡蜂蜜15➕：414.17元/瓶
小绿芯：224.64元/瓶
按照3个月一个疗程的量搭配是
3*奶蓟草➕6*小绿芯➕蜂蜜➕3姜黄素4140元
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