随笔

最近想控制体重，昨天晚餐就吃了一点，感觉挺好的，心里还想这样一个星期就会有不少改善。晚上睡觉前胃空了，有很强烈的饥饿感，也不知为什么会消化的那么快，感觉就要饿扁了。为了能达到效果，喝了口水，有所缓解，想想睡觉就好了。还好饿过头了，就没感觉了。

早上起来，体重也没有什么明显变化，但胃口却一天都不舒服，只是吃了些热面条，不知是不是饿的。记得以前看过一篇文章，说一个星期可以有两天轻断食。像我这种少吃了一顿就胃难受一天的，不知要是两天断食会是什么样。

上学那会儿，是属于偏瘦的，自从工作后就渐渐胖了起了，就这样胖了三十多年，我经常自嘲说自己是过劳肥，因为自己吃的真不多，可能是吸收好吧，喝水都能长肉。想着年纪大了，肥胖会有更种问题，下决心减一减，不知会搞地胃不舒服，真是得不偿失。

虽说我也坚持运动，但体重并未有明显改变。大概运动量和每天摄入的能量比还是不够，要想减重，只有消耗地多，摄入地少才行。

难受了一天，这个方法经过验证是行不通的，还是慢慢来，科学减脂，健康最主要。