一今日功课：抄经，持咒，忏悔三昧，动功，108呼吸，八段锦
二 学习被讨厌的勇气
1决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义
在于自己怎么解读，时刻记着事物的空性，就不会产生对立情绪
2我们之所以看到自己的缺点是因为害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，太把我当回事，过于关注我了
3幸福感就是体会自己对别人有用，总是想着我能为对方做什么，贡献自己
4要有甘于平凡的勇气，不炫耀自己的优越性
6要时刻活在当下
三 觉察，对于一些事情不去过度解读，当你赋予事情意义的时候，他就是你说的意义，但在别人看来不一定是这样子的，每个人站的角度不用，看到的面相不同，也就是事物的空性
所以不随便定义任何人事物，只需尊重接纳理解，同时做好课题分离
四 感恩今天吃的食物，喝的水，阳光空气，滋养我的生命
感恩老师的每一堂课都很受益，好想快点都听完，
感恩我的电动车每天载我和孩子上班上学
感恩朋友的信任找我报课学习
感恩金钱宝宝来到我身边，我真的太开心啦
感恩每位老师的陪伴赋能
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