人有着一种不可避免的 “自证倾向” ，这种倾向始终无形中影响着我们，甚至造就了我们的生活。

极端来说，即“假戏真做”。戏演着演着就成真的了，太过入戏的演员，不小心把自己活成了角色的人设。

人生如戏，退回我们的生活而言，这种“自证倾向”时常在幕后操纵着我们。

不信你看——

01.实验心理学中的人因效应

1.1 

当人作为实验者时，因为自我实现的预言，可能产生一种实验者效应，即期望效应，又名罗森尔效应、或皮格马利翁效应。

古希腊神话中的皮格马利翁，孤寂中雕刻了一座表现了他理想中的女性的美女像，他祈求爱神阿佛罗狄忒赋予雕像以生命，然后这座美女雕像活了起来，嫁他为妻。

这个故事告诉我们，你期望什么，你就会得到什么。

1.2 

当人作为被试时，被试会自发地对实验目的产生一个假设或猜想，然后再以一种自以为能满足这一假想的方式进行实验，成为要求特征。

比如霍桑效应、安慰剂效应、约翰·亨利效应。

安慰剂效应指的是，当你生病时，给你一颗什么药用都没有的普通颗粒，你相信它是“救命神药”，症状就会随之减轻。简言之，服了“假药”产生真疗效。

在所有证明这一效应的实验中，最有趣的是“聪明的马汉斯”的实验。汉斯这匹马，当时可以说是被认为是一匹有智商、会算数的“网红马”了。

作为一匹数学家养的马，真的就会算数么？

那当然，是不科学的。

事实是这匹马，聪明在敏锐的观察了他主人数学老师的反应，当它跺地跺到正确答案时，它看到数学老师开始了不自觉地微笑，于是就停止跺脚，然后和以前一样接受赞美和食物奖赏。

所以马儿，只是按照主人希望的结果去表现。

这个故事告诉我们，你被期望什么，你就会做到什么。

02.社会心理学中的自我解释

2.1 

自证预言，指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终使预言发生。

听上去和上文很相近是不是？是的，真理当然是不会改变本质的，只是用了不同的说法。

我们所要继续说的，是以另外的实验事实来支持它。

比如，自证预言可作为运气的成因之一。

当我们很渴望拥有好运，便会倾向于关注正面讯息，如已经发生的好事，接着行为态度都随之积极起来，便诱发了更多的积极事件，结果就好像真的交了好运。

2.2 

自我确认倾向，指人们会寻求验证他们最初的假设。

对他人，当我们在认识一个人之前，听说他难以相处，那么当和这个人接触时，我们便会更偏向于感觉和他有距离感。

社会中的刻板印象、偏见行为，便是这样产生的。

对自己，当我们持续做了一项本身毫无意义的任务，我们却会尽量把它解释为一件有意义、有价值的事情，因为我们更宁愿相信之前的时间劳动是值得的。

甚至人们可能选择继续那一无意义任务，这一行为在经济学和商业决策制定中，亦称为“沉没成本谬误”。

03.咨询案例中的不良自我信念

3.1 

自我设障，又名自我设限、自我妨碍，是低自我概念者表现出的一种心理障碍。

为了维护或提高自尊，做出对成功不利的行为或言辞，给自己的成功预先设置障碍。

通俗来说，即一个人怕自己失败丢脸，于是先认定自己做不到，在心理和行为上对自己有形无形地设障，努力降低自己成功的可能性。

有可能你考前的生病发烧，升职竞争前惹出的其他乱子，背后都是因为你选择相信自己做不到，以此保护自己在真正失败时不那么伤心难过。

3.2 

僵化自我，指用“概念化的自我”局限自己，让自己只能依照这些僵化的模板来行动和思考。

这种固定的认知模式，会带来如下的不合理想法：我是个内向孤僻的人，我怎么能主动和别人搭讪聊嗨；我是个抑郁患者，我怎么能感到快乐···

因为他们不相信自己能够改变。

即使潜意识行为中已经出现改善的讯号，他们的意识仍紧抓着过去的固有模式，而拒绝了其它可能。

04.在教育心理学中的运用

前文提到的罗森塔尔效应，来自一个在学校进行的实验，又称教师期望效应。

科学家宣称对学生进行了“未来发展趋势测验”，提供一份“最具有发展前途者”的名单（实则是一份随机名单）给校长和老师们，但名单对学生保密。

8个月后，对学生进行复试，结果名单上的学生成绩有个较大进步，且性格信心方面都有发展。

教师期望效应又可以细分为两类。

4.1 

自我应验效应，即原先错误的期望引起把这个期望变成现实的行为。

教师会对他以为优秀的学生，更关注，更加赞扬和认同。学生接收到老师的讯息，做出积极反馈。

更为客观正确的鼓励式教育，称为赏识教育。

赏识教育不是没道理的表扬加鼓励，而是赏识孩子的行为结果，以强化孩子的行为；是赏识孩子的行为过程，以激发孩子的兴趣和动机。

4.2 

维持性期望效应，教师认为学生将维持以前的发展模式，很难注意和利用学生潜在能力的发展。

这种负面的期望，使得教师不容易相信差生的进步，甚至对其持怀疑态度，从而导致增大优等生和差生的差距。

教育包括了学校教育和家庭教育。父母对待孩子，如同教师对待学生。

我想起家有儿女里，刘星好不容易考个高分，一开始却不被认可，那心情真的是很受打击挫败，可不是一颗冉冉之星，差点就被无情的扼杀在摇篮了。

综上，我们仿佛看到一出出写好剧本的戏，如约上演。

人生这场戏，我们亦是按照自己的剧本去走。

你期待一出好戏，你信自己，便有热情和力量往好的方向走；你否定了明天，你放弃自己，则很难跳离井底。

在道理的背后，无非都是凸显心念的力量。

往更大了说，还可以牵扯到“吸引力法则”。

有言道，信则有，不信则无。