1.1万小时定律的“过”
2008年，随着Malcom Gladwell 出版其著作《异类》，他在探讨是什么使得人们成为某一特定行业或领域中的杰出人物时，说了这句法则“1万小时法则”。
根据这一法则，要在大多数的行业或领域中成为大师级的杰出人物，需要花1万小时来练习。
不幸的是，这一法则在许多方面是错误的。许多人把1万小时法则解释为一种承诺，也就是说，在任何一个行业或领域，只要做到1万小时的练习，几乎人人都能成为该行业或领域的专家。
错就错在把一般练习当作刻意练习对待。
2.天真的练习VS有目的的练习
如果只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平，这只能算一种“天真的练习”
而真正的刻意练习是“有目的的练习”，即️有定义明确的特定目标，完全把注意力集中在任务上，有效反馈，走出舒适区。
前者可能达到优秀，但是不一定能做到卓越。
3.刻意练习创建的心理表征
将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是前者心理表征的质量与数量。
刻意练习能产生一种“心理表征”，心理表征才能铸就杰出表现。
那么什么是心理表征呢？
最简单的解释，一提到蒙拉丽莎，很多人马上会在脑海中“看到”那幅名画的形象，那个形象就是蒙拉丽莎在脑海中的心理表征。
杰出人物对此的表征会比其他人更加详尽和准确，他们海能描述关于背景的细节，比如画中的蒙拉丽莎在哪里坐着，以及她的发型和眉毛的模样。
4.怎么解释心理表征
心理表征是一种模式，是信息预先存在的模式。
樊登的话解释得更接地气：心理表征就是让你不过脑子就能知道是怎么回事。
比如跳水运动员在下水前，会反复练习在形成一幅清晰的心里画面，描绘那种跳法看起来是怎样的。
比如《徒手攀爬》的纪录片里，运动员在挑战之前，会带着安全绳反复模拟实地攀爬多次，计算着力点，角度，路线等，通过这样的方式建立实际徒手攀爬过程中的心理表征，当他在体力和心力都收到极大考验的时候，可以通过“不过脑子”的行为支撑下去。
高考学子通过不断刷题，记录错题，总结改正，建立答题思维的心理表征，产生不过脑子就能快速答题的能力，从而在考试中获取一些优势。
所以，一切不构建心理表征的天真练习都是对自己不负责任。每个行业和领域的心理表征不同，不能统一定义和规定。
可以总结为一个“感”字，打球的有球感，下棋的有棋感，做题的有题感，在外人看来就是在这方面有天赋，其实哪有什么天赋说，不过是提前建立了心理表征。
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