我一直在想，自己要不要寻求改变。
但是我又会想，改变了以后的我，会不会就不是我了。
就像一个方石头，变成圆石头这样。
但是后来我觉得解决这个问题，有一个方法，那就是给自己做两次选择。
如何做两次选择。
1面对这个意见我要不要听的时候，我给自己两次机会审视。
比如我不是一个很会沟通的人。所以其实我感觉我和很多群体都没法讲话。
之前我一直觉得是不是我不会沟通的原因。
后来我思考了一句别人对我说的话？
那你不反思这是为什么？你要适应环境。
我突然发现我没有找到这个问题的症结。
从不同的视角去看，结果会是不同的。
我不是一个会沟通的人，还有一个原因，就是我的兴趣爱好，或者说我见过的东西太少了，我的知识面太窄了。
比如别人跟你聊喜欢的动漫，喜欢看的电视剧，最近的球赛，或者其他的。
你发现你都没看过，这怎么聊得下去啊？
每个人都有自己的兴趣爱好，可是很不幸的是，我成了那个什么都不知道的人。
所以多扩充自己啊，让自己丰富起来。
其次再说这个审视。
这就像别人给你提了一个意见，你就把它放在那里，不带任何观点的去看它。
也就是不要把这个意见当成是哪个人提的，无论这个人是你的父母，还是你的朋友，还是你的其他的人。
你在那一刻只需要知道，这是一个意见，对象是对我就够了。
接下来，就是给自己选择的时间。
这个选择，要记清楚。只关乎你自己。只用管你自己的感受，不要考虑其他。
我如果照这个意见去做，对我有没有损害？
我可不可以避免这个损害？
如何把这个损害降到最低。
比如拿室友觉得你总是早起声音太吵这个为例叭。
1 首先要思考，我喜不喜欢早起。
答案喜欢
不早起对我有没有损害？
有，我会睡到中午。浪费一上午的时间。
可以避免这个损害吗？
可以，那就是早起。
所以这个不要改。
2早起声音太大声是不是影响到了我的室友睡觉？
答案是
可以避免这个损害吗？
可以
怎样避免？
我可以早上去澡堂洗澡，在洗澡的同时把牙刷了，在下面吹头发，争取在外面把刷牙洗脸等容易发出声音的动作解决掉。
在前一天把第二天要用的衣服准备好放在桌子上。这样就避免了翻箱倒柜找衣服穿的声音。
你愿意这样改变吗？你自己喜欢这样吗？
喜欢
那就改
这样的审视，只是加了一个选项，那就是你愿意做这样的改变吗？
这里面加了你自己的选择。
也就是
顺序是
1审视这个意见
2审视这个意见对自己有没有损害
3审视这个意见对别人有没有损害
4我按照这个意见改变以后我喜欢改变以后的我吗？不喜欢就不改，喜欢就改。
唯一的不同就是之前的想法会一直是觉得是别人让自己做的，这个意见就是别人的。不是我的想法。
而两次审视以后，这个意见就是我的了。我在评判了这个意见以后，对于这个意见会把我变成什么样的人有了一个清醒的认识。然后自己做的决定。
最后关于对未来的焦虑。
未来其实都是由一个一个的现在铺垫而来的。
可以把对未来的焦虑转变成对现在的行动，给自己一个目标。
每天告诉自己，要达成这样的目标我现在应该怎么办。
一旦你有了对未来的担忧，不要陷到这个担忧里面去，一定要用你的一切力量找到出来的办法。
要想的不是这个问题，而是我应该如何解决这个问题。
只有在试过了所有的办法之后，才能对自己说我不行。
最后总结一下
1从多角度看问题
2 定向2次选择
第一次：将意见进行客观化
第二次：将意见进行自己的判断
3把焦虑转化成行动
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