日期：2018.6.67

学员：谭雪娇

体式：貌式扭转

问题：1手背没有贴实地面。2身体扭转不够。

解决：1手背压地。2吸气，向右扭转。不怂肩。

日期：2018.6.67

体式：猫伸展式

问题：1十指没有张开。2没有抬头。3臀短没有往上提。

解决办法：1十指大张开，掌心受力。2抬头，看向正前方。3提臀向上。

日期：2018.6.67

体式：虎式

问题1没有收腹

解决办法：做好体式后，收腹。提胸腔向上。

日期：2018.6.67

体式：

四角板登式

问题1头抬高了2没有收腹收肋骨。

解决办法：颈中正，头不抬那么高。2收腹收肋骨，让肚子上的肉收紧。

日期：2018.6.67

体式：猫侧腿伸展式

问题1怂肩2腿没有打直。

解决办法：1肩应该展开，在一条线上。

2大腿伸直，不腰腿。

日期：2018.6.67

体式：猫平衡式

问题：1肩胛突出来了2腰部有点弯曲。

解决办法：1肩放松，肩胛内收。2背和腰臀在一条线上。

日期：2018.6.67