今天肯定是比较充实和忙碌的一天。
为什么呢？
昨天因畏难情绪，很多事情拖着没有做，今天是最后时刻，必须要做，要不然明天就没法出差了。
大多数人都会是这样子，道理明白，也知道的事情一定要这样去做，但总是由于畏难的情绪，不断的给自己找理由。
会告诉自己，没时间做，总是在忙碌不重要的事情，拖到最后一刻才去做。
通常，最后一刻，往往是效率最高的，平常做，可能需要花双倍的时间。
压力与心流
当我们在时间紧迫的时，效率会明显提高。
所以说，不管做什么事情，都需要有压力制约。
适当的压力，能让我们更激动，效率更高。
压力是一把双刃剑，太大的压力会引起我们的焦虑。
当我们面对一定的压力，使用意志力让我们投入并沉浸其中，就可能会有心流。
但压力过大时，因畏难，一直很难启动去做事，但是拖到最后，必须要去做的时，只有硬着头皮去做。
这件事情对我们是有一定难度，刚好有挑战的，又不至于过度畏难，无法集中注意力，当真正沉浸在事件里，集中注意力去做，在短时间内完成，完美的体现了心流。
当我们体验完心流后，把事情完成后，又会获得一种喜悦，获得一种成功的喜悦。
所以压力对我来说真的是双刃剑，一方面它让我们难以启动，让我们产生焦虑；另一方面，每当完成这种有压力的事情之后，会获得不一样的感知体验，甚至在这个过程中，获得心流体验。
压力和他律环境
现在越来越意识到，他律环境的一个重要性。
为什么需要他律环境呢？
当我们在做一件事情的时，内心很想做，但又没有足够的动力去做。
我们可以通过他律环境，获取外部动力。通过外部动力来给我们注入行动的能量。
外部动力运用了个人承诺的力量，属于内在价值观。
通常，当做出承诺时，就产生了内部动机，内部动机让我们有足够的能量去执行和完成。
所以，一个人要成长的话通常有两种动机支撑着我们。
—— 内部动机和外部动机。
这两个动机都是非常重要的。它是我们行动的力量的源泉。
对一些很自律的人，获得外部动机对重要程度就更高了。
为什么这样说？
一个人如果很自律，说明它的内部动机非常强，本身有能量来做一些事，如再有外部动机约束，等于说引入外部力量，那样的话能更好的帮助自律的人做好事情。
所以越是自律的人，往往有些时候越是需要外部动机当他获得更多的能量之后，有可能会展示出更佳的表现出来。
不管什么时候，不管我们做什么样的事情，外部动机都是有利于我们去行动的。
但我们也需要注意一点
—— 奖罚会伤人。
做事情最好的状态是利用内部动机。这样的能量损耗相对较低。
有些时候我们是需要外部动机来推动的，但有的时候会出现这样一种情况—— 外部动机挤出效应，
当我们做一件事情时，过多的靠外部动机去推动，那这就带来一种风险 ——如果突然把外部动机给取掉的话，那做事情将没有的能量。
也就是通常说的奖罚会伤人
- 当通过奖励的手段来激发人的外部动机的时，一定要当心这样的情况，我们尽量的不要用奖罚的方式来激发人的外部动机，当你的奖罚取消的时，别人将会丧失了这种行动的动机。
- 奖罚在别人眼里，会慢慢变成自然而然的事，如哪一天取消外部动机，别人会觉得非常的不公平 —— 他会觉得本来的奖罚，对他来说就是应该的，这往往就是可笑的地方。
有些人，当得到一些东西后，时间越久，他就会越觉得那是得到的。
当那天没有的时候，他会觉得那是别人的问题，别人不仁义，别人对不起他。
这就是我们通常说的
—— 斗米恩升米仇
当你给予别人一点恩惠的时候，那是一种恩惠
但是当你更多的给予别人奖励或者恩惠的时，那别人就认为这是应该做的事情，而且是本分的事。
救急不救穷也是类似的说法。
所以，
不管是在奖励，还是在帮助别人，都需要把握一个度，否则有可能过犹而不及。
当然，这也要一分为二来看，
对于奖罚，对恩惠，每个人理解是不一样的
有些人，
点滴之恩是涌泉相报的。
本文底稿基于语音写作：
创作时间：2018/8/9； 7:10 - 7:22；12分钟
修改时间：2018/8/9 ； 20:05 - 20:45；40分钟
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