2024-06-06

今天回看压力值，23年11月底开始压力值就经常在蓝区了（低于29），不知道是因为跑步心率降下来了还是吃猫豆的关系，感觉今年身体体感好很多，睡眠踏实了一些，白天也很少累了。猫豆也一直在吃，慢跑也在继续。

今早打坐二十分钟，然后两遍拜日式出门跑步。开始直接用上190步频，节拍器挺好用的。全程地心率跑了十公里，心率135，配速845，这个成绩一般吧，之前也有过配速828，心率133的情况。今天可能还是第一公里快了，铁律呀，必须遵守起来。

最近跟帕友的交流有点多，还是得沉下心来来好好锻炼，好好打坐，其他的都是浮云。太多的受别人的干扰不必要，自己的苦乐只有自己知道。