练习主题:夫妻关系之间的平衡。
必读文章:(新版P211)《话语权的力量》
选读文章:(新版P168)《口是心非:人超越动物之处》
心理学知识点:
平衡理论:心理学发现,关系存在于如下三种条件中
1)一个人对另一个人的喜欢,
2)他或她对一个特定话题的态度,
3)其他人对同一话题的态度。
平衡(喜欢加上认同)会导致积极的情绪状态,不平衡(不喜欢加上不认同)会带来消极的状态以及一种想要建立平衡的欲望。非平衡(不喜欢加上认同或不认同)会导致冷漠。
情绪管理练习:
思考你与伴侣间处于平衡理论中的哪种状态,举出一方面实例证明。
答:
我和老公应该是处于:不平衡(不喜欢加上不认同)会带来消极的状态以及一种想要建立平衡的欲望。
我不喜欢他穿着不修边幅的样子,他却觉得随意就好,对此我很不认同他。有时候一看到老公里面穿的衣服边缘漏在外套外面,我就觉得他特别邋遢。还有裤子,老感觉像是提不上去似的,“掉裆”的感觉,裤脚处则踩在脚底下。我感觉只要往上提一下,问题就都解决了。只是他习惯成自然了,任我怎么说,他都改不变了。
沟通练习:
如何维持或营造两人之间的“平衡”?
答:理性的考虑,营造“平衡”,需要在互相尊重的前提下,求同存异。只是我经常掉进“以自我为中心”的陷阱,久而久之,产生的消极情绪越来越多,关系也就变成:非平衡(不喜欢加上认同或不认同)导致冷漠。
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