调理对我的改变：
定期体检、自检
作息：早睡早起、坚持午睡
饮食：自制快手
采购备菜：以周为单位，计划性+弹性
女性养生自制饮食：
各种五红汤
各种蒸、煮、炖（甜品、肉菜）
各种坚果（黑白芝麻、核桃、松子）
女性冬季保暖必备：
贴身羽绒小马甲、高颜值外搭马甲
长款羽绒服（一定要耐脏）
棉手套、围巾、口罩（放手边）
定期体检、自检
作息：早睡早起、坚持午睡
饮食：自制快手
采购备菜：以周为单位，计划性+弹性
各种五红汤
各种蒸、煮、炖（甜品、肉菜）
各种坚果（黑白芝麻、核桃、松子）
贴身羽绒小马甲、高颜值外搭马甲
长款羽绒服（一定要耐脏）
棉手套、围巾、口罩（放手边）
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本文标题：温馨生活——中药➡️养生➡️健康美丽
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rvhlwktx.html
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