知识点一：
夫妻之间，应该怎么“谈钱”？
关于夫妻间谈钱的洞察
1. 夫妻可以有个人私有财产。但不能只有一个人管钱，另一个人纯粹伸手要。
2. 一方管钱有一个副作用：金钱的奖惩功能失效。
3. 双方有各自的个人财产，有一点好处：可以使用“馈赠”功能。
4. 夫妻之间算账，可以从记账开始。而且尽量别用软件，就用最传统的笔和本。
5. 夫妻之间谈钱不外乎三件事：收入、支出、投资。
6. 谈钱要从说出来开始，双方把真实感受拿出来，充分交换消费观。
夫妻之间的钱的问题。比如，夫妻之间要不要有私有财产？夫妻之间应不应该算账？夫妻之间应该如何谈钱？
夫妻之间谈钱，恰恰是为了更好地维护感情。除了维护感情之外，夫妻之间合理地谈钱，还能保护一个家庭的经济安全。
第一，夫妻要有个人私有财产。
为什么？
一种典型的相处模式，一方管钱，另一方大甩手。
而管钱的一方，又有几种模式：挣钱的人管钱、爱操心的人管钱、爱控制的人管钱，以及一方怕麻烦，主动托对方管钱。
千万别这么干。千万不要一个人管钱，另一个人纯粹伸手要。否则，过个两三年，两个人就可能会出现角色对立。
首先，两口子结婚之后，花钱的曲线是一个钟形。前几年会迅速爬坡，年轻的时候爱吃爱玩，有了孩子开销增长，消费会哗哗地往上冲，等到孩子成年，完成了学业，花销才会逐渐减下去。
这就导致，管钱的人会直接面临数字压力，假如有缺口，可能还要想办法用兼职、跳槽和请求老人补助的方式来筹款。不管钱的人虽然没有数字压力，但当管钱的一方开始削减开销时，他的感受一定是：“你对我感情淡了，不爱我了。”
其次，一方管钱还有另外一个副作用，是金钱的奖惩功能失效。双方有各自的个人财产有一点好处，那就是可以使用“馈赠”功能。
比如，对方要过生日了，自己提前筹划一个礼物，订一个不错的馆子。这就是馈赠功能，能激励对方更多地把精力投入这段关系当中。假如纯粹由一方管钱，从双方的共有财产当中拿钱买礼物，这个礼物就显得没有那么出众了。
再比如，金钱的另外一个功能是“补偿”。比如朋友叫你去饭局，推不开，原本订好要跟爱人一起看电影，去不成了，那么买件衣服做补偿行不行？你看，这就是金钱的补偿功能。
馈赠和补偿，让夫妻之间的金钱有流动，这种流动不是左手倒右手，它能产生情绪价值，是夫妻之间的情感沟通手段，假如不允许夫妻之间有个人私产，那这些非常有效、非常好用的手段，就用不上了。
具体怎么做呢？可以在婚姻缔结的时候，就把你的钱、我的钱和我们的钱分开。具体来说，有这么几个要点。
1.各自保有各自的银行账号；
2.你不拿我的钱，我也不收你的卡；
3.选一个人的卡作为公用账户，两个人都往里存钱（比例自己谈，平均负担或者按照收入比例都是可以的）；
4.非卡主的手机号接收动账通知，能看到收入支出。
第二个问题。夫妻之间要不要算账？
两个人要保有私有财产，这只是一个开始，下一步就是“算账”。很多夫妻之间的账都是糊涂账，虽然每个人都有自己的钱，但是在开销、支出这方面，钱可能都是根据习惯来支出的。比如一个还房贷，另一个付水电燃气和生活开销。
根据习惯来支出本身并没有什么问题，也比较省心，但有的时候，条件变了，习惯可能也就不适用了。
很多夫妻其实根本没有计算过一个月的准确开销，对方付了多少，我不知道，我付了多少，对方也不清楚。不算账的结果就是谁也不满意。
普通人夫妻假如一方创业，也千万要把家庭的钱和公司的钱分开。否则，万一有个闪失，也不至于亏到全家卖房。
但话说回来，大部分夫妻并不一起创业，那平时怎么算账呢？可以从记账开始。而且尽量别用软件，就用最传统的笔和本。为什么用笔和本儿？因为这东西非常好用，而且更重要的是它还能留下来。
你可以想象一个画面，假设本上记着这么一条，“笨蛋老公指导儿子踢足球，把一楼王大爷的玻璃打碎了，赔偿100元”。将来等孩子长大，再读到这段话，是不是一份很美妙的回忆？
换句话说，记账本记的不仅是账，也是夫妻之间如何沟通，如何相爱的过程。
第三个问题，夫妻之间应该如何谈钱。
夫妻之间谈钱不外乎三件事：收入、支出、投资。
首先说收入，可以概括成三句话。第一句，“我挣多少钱，我让你知道”。第二句，“你挣多少钱，请你让我知道”。第三句，“我有挣更多钱的机会，你看我要不要去？”
第一、二句简单，第三句很多人会忽视，有了更好的机会，跳槽，或者是做兼职有额外收入，这部分也是收入。假如你的跳槽或者兼职会造成伴侣的额外压力，比如你没法接孩子了，都要靠对方，或者要经常出差，或者要每天额外减少彼此陪伴的时间，那就应该跟对方商量。
其次说支出。支出方面，主要就是谈论取舍问题。过日子就是用有限的资源获得最大幸福感的一种艺术，是应该看一场演唱会还是吃一顿牛排，两个人需要协调、讨论，交换彼此的感受。对投资也是如此，直接说出来，“你那个全仓的计划太冒进了，我建议拿下一半存定期”。
把真实感受拿出来，充分交换消费观，才能过日子，才是两口子。
假如你非常在乎对方的感受，生怕得罪你的伴侣，或者对方太不在乎你的意见，那么可以试试在提意见的时候多一点仪式感。比如穿上上班的衣服，或者至少换件比较正式的衣服，把对方约到书桌边或者餐桌边，总之不是躺在床上随口说说。把分歧在这个谈判桌上一步不让地解决，然后再变回可亲的爱人角色。把不愉快，仅仅留在餐桌一角。
维护家庭的经济安全，是非常重要的一件事，因此完全可以从钱开始，训练我们沟通和谈判的能力，经营好亲密关系。
假如你愿意试试，可以从下面几句话开始：
“咱们开始记账吧。”
“亲爱的，你一个月到底挣多少钱？”
“我们每个月交纳一个定额作为共同开支，剩下的各管各的，好不好？”
“给孩子上三种乐器课，是不是有点太多了，孩子太累，开支也太大了。”
“你那个全仓的计划太冒进了，我建议拿下一半存定期。”
换句话说，要谈钱，就要从说出来开始。谈钱，可以知爱。但每天谈爱，却省不下钱。
知识点二：
空腹看吃播，会得胆结石，是真的吗？
1. 负面情绪会让体内的有害菌增加。要想保持健康，尽量让自己有个好心情。
2. 假如一个人得了肠道疾病，那么他患抑郁症的风险就要比一般人高。
3. 饮食影响肠道微生物，而肠道微生物又与大脑相互影响。
4. 要想对脑子好，首先，要少吃，切忌过量饮食。其次，要乐观，少吃糖。
5. 十类对大脑有益的食物，分别是：绿叶蔬菜、其他蔬菜（如辣椒、胡萝卜和西蓝花）、坚果、浆果、豆类、全谷物、海鲜、家禽、橄榄油及葡萄酒
最近一个非常奇葩的事。一个一日三餐非常规律的人，去医院查出了胆结石。周围人百思不得其解，吃饭这么规律的人怎么会得胆结石呢？医生深入询问了几轮，终于找到原因。
是因为这个人经常空腹看吃播。没错，是看吃播。大脑受到刺激，误以为这个人在吃饭，于是就命令身体分泌胆汁，而在空腹状态下分泌出的胆汁就变成了结石。
大脑和消化系统之间，确实有一些很微妙的联系。从这个角度看，这个事不排除成立的可能。没错，空腹看吃播导致胆结石，有可能是真的。
假如你去问AI，空腹看吃播还有什么影响。它会告诉你，空腹看吃播还可能引起大脑的反应，促使胃部分泌胃酸。而空腹时胃里没有食物可消化，那么过多的胃酸就会导致胃部不适，长期还可能得胃炎或者胃溃疡。
当然，要特别强调两句。一来，胆结石的成因很复杂，它与饮食之间也不是简单的因果关系。二来，针对前面这个传闻，只是一个可能性，并不代表确切结论。
但是，有一件事可以确定，大脑和消化系统之间的联系，是确定存在的。
情绪与微生物组的影响是双向的，干预微生物组，就能够干预生物信号。反过来，干预了生物信号，就能干预微生物组。比如，人在焦虑、紧张、压力大的时候，体内会产生更多的皮质酮与促肾上腺素，而这些活性物质会影响大肠杆菌，分泌细菌毒素。
简单说，就是负面情绪，会让体内的有害菌增加。要想保持健康，就尽量让自己有个好心情。
但是，话说回来，大脑和肠道毕竟还有一段距离，这个影响是怎么发生的呢？其实，大脑和消化系统之间，有三种双向沟通的渠道。
第一条渠道是内分泌系统。动物肠道上有大量的内分泌细胞，这些细胞分泌的生物信号可以进入血液，然后通过血液进入大脑，进而影响我们的情绪。反过来，大脑产生的生物信号，也可以通过血液循环，去影响肠道的微生物。这些生物信号对肠道的影响很大，能让某种微生物的数量提高1000倍以上。
第二条渠道是迷走神经。迷走神经，也被称为长度最长、分布最广的脑神经。它的上部连接着大脑，而下部，布满了人的整个胸腔和腹腔。没错，你的腹腔里，本来就有着大脑的一部分延伸。大脑与消化系统的双向影响，有一部分就是通过迷走神经实现的。而且人们还发现，从肠道向大脑传递的信息，比大脑向肠道传递的信息还要多。
第三条联通大脑与消化系统的通路，是人体内的淋巴系统。这个通路是被发现得最晚的。我们知道淋巴系统是免疫系统的一部分，能抵御外来细菌的入侵。但过去人们一度认为，大脑内是不可能有外来细菌的，因此大脑里也就不会有淋巴。直到2015年，科学家才第一次证实，大脑里也有隐藏的淋巴管。
假如一个人得了肠道疾病，那么他患抑郁症的风险就要比一般人高。这就是因为淋巴系统把肠道的炎症信号，传递到了大脑。而且要特别强调一句，在三条通路中，只有淋巴系统可以把炎症信号从肠道传递到大脑。
简单说，就是饮食影响肠道微生物，而肠道微生物又与大脑相互影响。
换句话说，饮食很关键。
那么，怎么吃，对脑子最好呢？
首先，要少吃，切忌过量饮食。
过去总说脑满肠肥，觉得身体与大脑的肥胖是正相关的。但这个研究告诉你，事实正好相反，肚子大，脑子反而小。
注意，这里的肚子大只是个比喻，说的是一个人的BMI数值高。研究的样本数据，来自2006年到2022年期间，1074名中国河北开滦的成年人口。
这项研究的两个关键结论。
第一，对于45岁以下的成年人，2006年到2022年期间，累积BMI大于26.2，这部分人的脑实质减少了17.9毫升。
其中，所谓累积BMI，指的是一个人在一段时间内的BMI综合数值，累积BMI大于26.2，大概可以理解成这个人这段时间一直比较胖。而研究里提到的脑实质，大概就相当于我们经常说的脑子，大脑里的主要构成，分成脑灰质和脑白质，而脑实质就是灰质和白质的统称。而脑实质减少，说白了就是，脑子变小了。而研究里说的脑实质减少17.9毫升，假如折算成自然老化，就相当于这个人的大脑老化了12年。
第二，对于60岁以上的老年人，BMI过高同样对大脑不好。对于60岁以上的老年人来说，累积BMI超过26.2，脑白质的病变区域会比平均值增加6毫升。
不管是对45岁以下的年轻人和中年人，还是对60岁以上的老年人，长期的BMI过高都会对脑子不好。
在不过量饮食的前提下，吃哪些东西对大脑更有好处呢？
一本书《饮食大脑》。作者乌玛·奈杜，身份很神奇，她是位精神科医生，也是营养专家，而且业余还当厨师，据说烹饪水平相当高。
当然，鉴于大脑研究的复杂性，以及样本统计的难度，乌玛在书里提出的方法，多少也有它的局限性。但这些方法至少可以给我们提供一个参考。
第一，要乐观，少吃糖。长期看，糖也许会降低一个人的长期乐观水平。说白了，假如长期吃太多糖，人的情绪也许会呈现一个波动向下的趋势。短期看也许有高点，但长期看是一路走低的。
这主要是因为，人的体内有一种叫做5-羟色胺的东西。5-羟色胺最大的作用之一，就是让你觉得乐观。比如你在森林里迷路了，本来这是个挺危险的事，但5-羟色胺会降低你的悲观水平，让你觉得一切好像也没那么糟，再往前走走就能出去。
一般来说，男性体内的5-羟色胺是女性的两倍。这也是为什么男性经常大大咧咧的。比如开车走错路，男性也许会觉得一切还好，而女性就会更焦虑一点。曾经有人推测，这也许是人类演化的结果。因为男性要出去觅食，要冒险，乐观能帮他们完成这一切。而女性要照料孩子，关系到种族的繁衍，因此不能太冒险。
5-羟色胺还有个帮手，叫睾酮。注意，不仅男性身体里有睾酮，女性也有。睾酮能让5-羟色胺的效果加倍，本来你只有1分的乐观，但睾酮加入，这个乐观水平可能就会到10分。但是，睾酮有个敌人，这就是糖。糖会抑制睾酮的生成。你吃的糖越多，体内的睾酮水平就可能越低。
糖抑制了睾酮，进而打压了5-羟色胺，也就降低了人的乐观水平。从这个角度看，要想长期乐观，不要吃太多糖，尤其对女性来说。
第二，关于记忆力，有哪些食物能够保护人的记忆力呢？乌玛给出了一份清单。
比如，大豆。大豆中的一些成分，像异黄酮、磷脂酰丝氨酸，能增强人的记忆力和认知功能。
再比如，咖啡，有科学家做了一项长达21年的研究。他们发现，喝咖啡的中年人在晚年时，患阿尔茨海默病的风险要更低。每天喝3—5杯咖啡的人，患痴呆的风险最低。当然，咖啡中所含的成分并不都是百分百有益，不过乌玛还是建议，适度饮用咖啡要利大于弊。
再比如，专门研究饮食与健康的科学家，玛莎·克莱尔·莫里斯，曾经发布过一套健脑饮食法。提到了十类对大脑有益的食物，分别是，绿叶蔬菜、其他蔬菜（如辣椒、胡萝卜和西蓝花）、坚果、浆果、豆类、全谷物、海鲜、家禽、橄榄油及葡萄酒。
网友评论