尝试带着呼吸去看世界
习惯于觉知呼吸，吸气的时候～尝试着让头脑放空，感觉自己被装进一个巨大的透明泡泡中，今天一整天，有意识的用呼吸把注意力带回到内在；同时，有觉知的把自己放在呼吸的背后，静静地着看这个世界，和一切都保持着一定的距离，做一个旁观者，不被任何的声音、环境、气味或行为所打扰。
只是静静地看着这个世界，尝试着从所有的事件中抽离出来；只是静静地看着这个世界……不去评断、不去分析、不去抗拒～～只是静静地看着这个世界……今天一整天，用有觉知的呼吸带着你看这个世界～去感受这一切
在呼吸之间看到、听到、感受到——宇宙的爱无所不在
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