day80 8月19日 周日
一P2P玩家，听大家劝告，不要把鸡蛋放在同一个篮子里，结果投P2P的时候，全投了一遍，现在好了，每个维权群里都有他。
一.为什么要专注？
专注是个很宝贵的资源，从高处讲是战略选择，单点突破的要点，从细处讲是工作和学习的加速因子。
专注的重要，大家都清楚，可是就是做不到专注。该怎么办？
二.什么是专注？
要知道怎么办，先了解什么是专注，专注就是一心一意，注意力集中。专注的状态应该就是进入心流状态，从而获得大脑多倍的计算资源，高效地解决一些事。
但专注太难得了，小孩子的注意力不超过半小时。我自己连吃饭都不能一心一意，几分钟内，无意识的要看个手机，周未早上睡醒了还在想着有些事没做，连吃饭睡觉都不专注。
三.我们在什么时候最专注？
玩游戏的时候，睡觉的时候，看小说电视剧的时候....
相比工作而言：思考难度高，有上级的强迫，大多没兴趣，除了工资反馈还不错，但也要一个月一次，太长了。
这些都有什么特点？思考难度低，顺其自然，有兴趣，及时反馈。
四.该怎么样培养专注？
大人只讲利益，不讲兴趣。
1.意识到做完这个事有奖励，有回报，为所做的事建立明确的目标。
2.为所做的事建立仪式感，重视它。
3.分解步骤，合理难度。对特别难的事，先找人沟通，了解好了，再开工，把困难的先写出来，找到协助的人解决，或者就先跳过。
4.完成一个阶段目标，及时自己奖励自己。
比如，先从吃饭开始：
1.意识到好好吃饭有助于消化和营养吸收，有助于身体健康与工作。
2.不要选择点个外卖，然后打开视频，边吃边看，最好点外卖就最好换一个餐桌吃，或者在外面吃的时候，和同事一起，吃庄重一点的。早餐可以最好自己动手做，好好对待每一餐。
如果觉得吃饭这事太简单了，没有难度就点新鲜的，不要老吃同一样的。
同时记住吃饭要嚼够15-20下，充分嚼碎了再吃下去。米饭嚼碎了，含在口里久了可以感受了麦芽糖的甜味。
3.吃饭要注意营养搭配，早中晚3：4：3的能量供给。
4.要是吃饭玩手机就罚10块钱。
5.意识到做好当下的每一件事，想要的结果就会自然而然的来。
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