逆商，是美国职业培训大师保罗.斯托茨提出的概念，它的英文全称是Adversity Quotient，简称AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。
很多人能做到八面玲珑，却放不过自己，受不住打击，就是因为逆商太低。
俞灏明，作为知名演员，要从毁容的心理阴影中走出来，最重要的就是与自己对话，当一个人放过自己时，世界也就放过了他。
根据斯托茨的理论，人的逆商高低不同，主要会在四个方面有区别。
1. 高逆商的人往往拥有很高的控制感
无论局面多么糟糕，高逆商的人总能透过一切消极因素，看到积极的一面，从中发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。而低逆商的人，往往在局面还没有太糟糕的时候，就认为一切都脱离了掌控，于是一蹶不振。（例子：田忌赛马）
2.高逆商的人更倾向于从自身找原因
遇到事情的时候，第一时间在找别人的原因，却不曾想过，摔倒的真正原因，明明是自己不小心。其实，更多时候，我们该做的，不是指责，而是感谢蔷薇。我们无法让蔷薇不长刺，却可以自己走路的时候多看几眼脚下。
3.高逆商的人不会延伸放大挫败感“”（项羽乌江自刎故事）
人活一辈子，怎么可能永远顺风顺水，如果人人都失败一次就要死要活，一蹶不振，那这个世界就要倒退到原始社会了。
4.高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力
历史上很多成就大事的人，都经历过漫长的失落期，他们蛰伏着，充满希望地努力，等待着，最终，得偿所愿。
那么，如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？
1.勇敢面对挫败感，认真倾听自己的委屈
负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄，才是治疗良方。
2.及时记录下你当时的不满
一来，我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。
记录更重要的好处，是因为很多人的情绪只是一时的，你此时以为是天大的事情，也许明天睡醒，看看纸上通篇的抱怨，不过芝麻绿豆而已。下一次，再次遇到挫折，我们也可以把记录翻出来看看，原来以前遇到过更大的困难都走过来了，还怕什么呢？
3.锁定事件影响范围
人生在世，我们扮演的角色众多，每个角色都有它各自的职能，很多角色之间其实是互不干预的。
千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。
4.制定符合常理的目标
定几个小的，容易完成的目标。
5.培养一个兴趣爱好
人总要有个爱好，这样，在心情郁闷的时候，转移下注意力，也许，有些困难，在你写字画画的时候，就已经解决了。
6.交一个乐观开朗的朋友
找一个志同道合，能互相激励的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通过后台的训练提高。
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