每日计划

今天没有太早起，7点半起床。明天决定7点起，磨磨蹭蹭估计都七点半了。很喜欢这个室内5000步的课程，练习了两次，感觉胳膊，腿，还有有氧都能练习到。挺好。

今天制定了一个每天打卡的计划，找了几个打卡的软件，感觉“每日计划”的界面和方式我比较喜欢，比较不理想的就是没办法上传图片。制定了以下的打卡计划：

1、运动锻炼300卡。不论时长，也不论方式，就按照卡路里了。其实还有一目标是吃的热量不超过1200卡，感觉今天三餐没有超，但是零食，核桃吃了好几个，有点多了。明天要克制。

2、跟我们班孩子的背诵内容先同步起来，提高一下文学素养，太有必要了。

3、每天20分钟毛笔字练习。这个一直感觉没进步，但是也还没有找到进步的窍门在哪里，先练着吧！加油加油！

4、每天工作一小时。前一段时间完全颓废了，上班前的这段时间不要求多，每天一个小时慢慢适应期了。先把我的公众号整理一下。多存一些稿子备用。然后把素质报告书写一写。再看一些备课的内容。不想提前太久备课，因为到时候又要忘记了。

5、每天阅读40分钟。这个应该不难，专注40分钟，然后记录页数。加油！

6、日更。坚持吧，没有要说的。

坚持完成计划，做更好的自己！加油！