日更第六天
万事开头难。
开始运动的时候，为了在较短的时间，达到减肥健身的效果，就采用了HIIT。不过后来，证明这个也确实比较适合我。HIIT是高强度、间歇性训练，练20分钟就相当于跑步1小时。
因为，我本身不太喜欢跑步那种需要耐力的运动。不过，跑步这种有氧确实也是需要的，这点是后来注意到的。
虽然说，我的基础不好，不过刚开始的运动量也没敢太高。每天几乎5分钟，就累的精疲力尽。随着锻炼的时间越来越长，我发现自己身体已经很快适应了，到一年的时候，差不多每天可以达到1个小时的运动量。
不过，HIIT极度消耗体能，所以后来我将时间调整为30分钟左右，再加上30分钟的有氧，再配合饮食的话，一个月减重5斤是没有问题的。
虽然，减重不是很快，但是我觉得挺好的。至少不用担心快速瘦身带来的负面效应，比如皮肤下垂，身体技能受损。另外，肉也变紧实了，体型变好看很多。
这大概就是HIIT的魅力了。
为什么说，万事开头难呢？体现在两个方面，一是刚开始决定坚持运动的时候，是最难的，因为身体懒惰太久。二是，每次锻炼之前也是最难的，因为每次都有各种念头，比如很累，想偷懒等。
不过，如果跨越了最开始的阶段，接下来就会顺利很多。特别是养成运动的习惯之后，饮食习惯也得到了控制。感觉一旦在某个方面的自制力增强，那么其他方面也会随之增强。
看着自己的身材，一日日变好。皮肤也变光滑，人的状态变年轻了。我只想说，运动真好。
虽然，我现在依然每次都要跟自己做一会儿思想斗争。不过，相信以后会越来越顺利，直到变成了类似吃饭睡觉一样，不做就不舒服的习惯。
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