原来体重:52公斤,现体重:47.5公斤
5:30起床,23:30睡觉
早餐:1盘烫麦菜、1个水煮鸡蛋
午餐:暂停咖啡+1.5个红糖馒头、3碗鱼粥、一些鱼片
晚餐:1碗海带炖脆骨汤、鱼香肉丝、红薯苗
学习:流利阅读
运动:
原来体重:52公斤,现体重:47.5公斤
5:30起床,23:30睡觉
早餐:1盘烫麦菜、1个水煮鸡蛋
午餐:暂停咖啡+1.5个红糖馒头、3碗鱼粥、一些鱼片
晚餐:1碗海带炖脆骨汤、鱼香肉丝、红薯苗
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本文标题:2019-05-24健康减肥184天
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