我们的大脑总是被一些繁琐的事情占据着很大一部分的内存，从而导致大脑的中央处理器变得缓慢，无法及时处理各种事情，结果就引发了拖延。
如何改变拖延，从时间的角度来讲，就是做值得的事情，何为值得？就是我做的这件事会给我带来回报多少，也就是“收益值”的大小。
采铜在《精进》里面提出了“收益半衰期”这一概念，来帮助我们理解，在当下我们做的事情在时间的积累下，带来收益的大小。
在生活的方方面面之中，我们均可以套用这四种收益半衰期模式，高收益值长半衰期，高收益值短半衰期，低收益值长半衰期，低收益值短半衰期。
回想一下，在这个网络碎片化的时代，我们做的最多的就是短半衰期的事情，可以迅速带来回报的事情，比如打一下午游戏，看一天综艺，在打游戏或者是看综艺时，会带了很强的愉悦感，而游戏和综艺结束之后，愉悦感退散，一切照旧。
在这种处境之下我们得了两种无能症，选择无能与执行无能。选择无能，很难判断哪一件事情重要，哪一件事情更紧急。执行无能，本来明知有很重要的事情要去做，但是就不愿意动。
所以我们需要改变我们对时间的尺度思考，提升时间的利用深度而不是被动的长度。
首先尽量少做“短半衰期”的事情。什么意思呢？就是尽量去做那些收益可以被累加的事情，像学一门技能，只要收益可以被累加就放手去做。但也不要只盯着那些难度极高的事情，只要对你自己有着长期的益处就可以去做，像每天练一会儿字，短期看不到任何效果，但是长期的坚持定会不同。
我们转换时间尺度的同时，不仅可以用半衰期来看待自己的发展，换一种态度来讲，我们依旧可以用半衰期思想，看别人，看整个历史的变换。采铜在这种时间的变化尺度之下，交给我们的是，从最先关注“即时兴奋”的信息模式，来转换的一种追求“长期受益”的信息状态，就很容易把那些垃圾信息从你的脑子里过滤掉。
你用于主动过滤的信息越多，大脑的内存占用就会变得越小，你的大脑中央处理器的运行速度才会越快，任务的完成也更高效。
引用采铜老师的一句话来概括时间：人生那么短，路又那么长，你好好走便是了。
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