我们终将遇见爱与孤独

我们终将遇见爱与孤独

不要“太在乎”

回溯自己的生命，我曾经用各式各样的东西刷过存在感：学历、事业、金钱、相貌、友情、父母、孩子、亲密关系等等。但是我越不在意的东西，就越能自己发展得很好；而我投注最多心力的，反而一塌糊涂。

我的工作其实一向是非常顺利的，只有刚念完MBA,积极想挣钱的那个时候(30岁左右)被工作困扰过。当时我想多赚钱，让父母和自己过上更好的生活，但也隐隐约约地知道，钱对我来说，并不是一个人生的难关。后来，我暂时放下对金钱的追逐，事业反而就比较顺利了。1997年，我做了大陆最早的培训顾问，挣了一些钱，后来去了新加坡的一个大公司，发展也不错。

和父母的关系也是。从前，母亲的一些负面能量常常影响我。她的刻薄、挑剔、对人的不信任以及对世界的恐惧，还有对我永无止境的批评，让我不胜其烦，后来我不去理会，该怎么做自己就怎么做，父母见对我说教没什么用，反而不管了，我们的关系反而和谐了；

然后，我的亲密关系的功课开始了。那是一段不堪回首的感情，我检讨自己的错误，其实只有一个：太在乎、太多期待，而且把对方当作掩盖我内心黑洞的麻醉品。表面上看起来，我做了所有的努力，实际上，所有的努力 都在毁坏这段我人生中最珍惜的情缘。

总之就是，亲爱的，无论你现在生命中的痛苦和烦恼是什么，都是因为你"太在乎”。

放松下来，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的知识、见解拉高一点，多和有智慧、有人生阅历的人聊天，带着一颗敞开的心，学习他们的经验和洞见。当然，这一切都是要经过一番痛定思痛之后，你才会愿意把责怪外在的人、事、物的习惯改掉，开始看看你对自己的困境、烦恼、痛苦”贡献”了什么。

真正的女人味

一个有魅力的女人，第一要件就是要真实、自然、不造作，这是最好的化妆品和嫁妆。一个愿意袒露自己内心、不需要伪装的女人，才能流露出真正的女人味。

太多女人不敢做真实的自己，因为她们认为真实的自己会没有人爱，没有人接受。这是来自童年的诅咒：父母无法爱我们本来的样子，因此我们必须假装不是自己，活出他们想要的样子来屈从他们，才能得到摇尾乞怜之后的认同和爱。现在我们长大了，不需要父母和他人的认同也可以活得下去，所以，可以试着不让这种错误的行为模式来继续左右我们了。

活出真实的自己需要付出一定的代价。你必须首先爱自己，做自己最好的朋友、情人，愿意冒风险去说实话、做自己真心想做的事，而不需要戴个假面具。这样做虽然有一定的困难，但是我相信，如果你有这样的意愿，并朝着这个方向前进，就会逐渐摘下你的面具，从而活得越来越真实。

可以做狠事，不可以说狠话

任何时候，我们都不要说强势的话，不要说狠话。

当需要为自己划定界限的时候，就用行动表示出来。

换句话说，要忍得住一时之气，然后还是去做你喜欢做的事。

比如，如果你觉得每个周末都要跟老公回去看公公婆婆是一件令你非常抓狂、挫败的事情，可是你又不便直接说不去，这个时候你就可以试着轻松地跟老公说：我这个周末要跟闺密出去玩儿，所以没有办法回去看爸妈了，你代我问他们好，下周我们再一起回去看他们。可能你老公一开始会暴怒，可能公公婆婆也都会不高兴，甚至下次回去的时候还会给你脸色看，让你好害怕。但你就是一直安安心心地坚持做自己，如果你老公暴怒骂你的时候，你就走开不理他，不要觉得理亏；下一次回公婆家的时候，他们如果给你脸色看，你也安安心心地做自己，不去看他们的脸色。然后再下一周，还是不回去! 就这样让他们知道，这是你的权利，你没有必要把自己的每个周末都花在陪 伴他们这件事上面。

但是，如果你觉得自己没有什么朋友，每个周末都好期待回去陪公婆，这个时候你当然可以听老公的话了。但如果说你不想去，内心有抵触，那我就建议你心安理得地做自己想做的事，因为，只有心安理得地做自己，让自己快乐的时候，你才能给周围的人显露出最好的自己，成为他们最好的陪伴。

我希望大家都能够在自己的心里找到那片乐土，心安理得地做自己。

倾听就可以了

我们需要在生活中带着意愿去观察、理解对方，并且有觉知、有意识地去满足他的内在需求。

平常，我们装模作样，假装自己是个大人，为人处世有章法、有条理、有理性；可是一旦情绪爆发，这个孩子就会跳出来，肆无忌惮地搞破坏、任性吵闹、自以为是，留下一堆烂摊子，让成年的我们在羞愧和自责(也可能是自圆其说)的情绪中收拾残局。

所以，想要走进一个人的内心，最重要的就是要能够接纳他的这个内在小孩。尤其是当他开始跟你分享一些心事的时候，你的态度是什么。是指责(批判)，嘲笑，还是不在意?还有一种最糟糕的反应方式，就是给出建议，提出解决方案，让对方反而有下不了台的感受。

其实，最好的态度就是以非常理解的方式去倾听，什么都不用说，只要同理对方的感受就好。同理的表达其实很简单，有的时候你只要重复对方说的话就可以了。当然，适当的时候你也可以这样说：哦，那样真的很残忍，或是：哦，那样真的挺令人难过的；哦，这样啊，难怪让人不舒服；你不用去加重他的感受，或是为他的情绪命名，除非他自己说出来了，否则他可能会立刻采取防御机制，说：哦，没有啊，我不难过；'"没什么不舒服，不就这样吗”？

尊重彼此的界限

最好的亲密关系就是，对方原来是什么样子，就让他是什么样子，除非他自己愿意改变。

而跟你在一起的时候，你俩重叠的这个时间段，彼此都是开心的就好了。

很多男人是非常需要自己的时间和空间，但是我以前比较任性，会不自觉的去侵犯对方的界限，因为我觉得亲密关系就是一体的，当我想要联结时，他就应该在那里，如果他心情不好，无法与我联结，我会感受到不被爱，被抛弃，那是我最害怕的感受，所以我会去侵犯他的界限，要他提供我想要的东西给我。虽然很多事都不是大事，但是一件一件细小的事，最后聚沙成塔，导致我们的关系到了无可挽回的地步。

就像我不懂挤牙膏这件事会让有些夫妻闹到离婚，有些人挤牙膏要从底部开始往上挤，觉得是为了方便下一个用牙膏的人；但是另外一个人也许很随意，每次用的时候就从上面开始挤。于是习惯从下面挤牙膏的人就想：我每天都要从下面挤，方便你使用，你为什么从来就不替我想一下？这样一想，问题就延伸到很多别的方面了，矛盾就扩大了。

我觉得这个问题可以很好地解决：一人一条牙膏不就好了嘛，你按照你的方式挤，他按照他的方式挤，这有什么大不了，需要离婚吗?

其实在婚姻当中，导致双方不欢而散的，大部分都是小事，只要有一定的觉知和智慧，就都能够解决。有些人不见得有很棒的觉知和智慧，可是他们能忍，君不见，多少后来幸福美满的婚姻，都是双方忍出来的。

尊重彼此的界限，尊重彼此的生活习惯和每一个人性格的差异，就能够化险为夷， 度过难关。

而我也看到在很多亲密关系里面，双方由于过于亲密，纠缠太深，以至于一起出去吃东西的时候，对方点什么菜都要受到干涉，这真的是侵犯界限太过了。最好就是，对方原来是什么样子，就让他是什么样子，除非他自己愿意改变；而跟你在一起的时候，你俩重叠的这个时间段，彼此都是开心的就好了。这种尊重对方原有生活方式的相处，才是长长久久的保证。