双轮矩阵的教练流程

老板要我们要出业绩、爱人还要求抽时间去旅游、每天还得陪娃、周末还得陪父母、朋友还约我去玩、自己还要去健身、还有那么多有吸引力的课程去上......可我自己分身无术啊，怎么办呢？

一、  产生背景

社会越来越发达，人们的生活节奏也越来越快，内心的需求也越来越高、越来越丰富多样化，人们面临的诱惑也越来越多。但是人的精力毕竟有限，如何平衡时间有限与需求越来越多的矛盾，这是人们特别迫切需要解决的。

二、  双轮矩阵解决了人们的需求平衡问题

双轮矩阵（Two Wheels MAtrix）是由亚洲大师级教练PAul Jeong博士研发的一个教练工具，用于对被教练者教练过程的跟进。通过对被教练者上一时间段行动的反思，制定出有针对性的下一步行动计划，从而更加接近被教练者的目标,因此双轮矩阵是一个动态的工具。

三、  双轮矩阵结合了左脑和右脑各自的优势

我们知道人的左脑比较理性：负责的是逻辑推理和分析；右脑比较感性：强调的是艺术、潜意识、感受、情绪、颜色等。

双轮矩阵通过被教练者左脑的逻辑分析，再在用具体的分数和颜色表达出来。充分利用了左脑和右脑各自的优势，让被教练者更容易产生新的觉察。

通过对双轮矩阵的分析，被教练者能够更加清晰自己下一步的具体行动，从而更加容易实现自己的既定目标。

四、   双轮矩阵的教练流程

既然双轮矩阵这么好，具体怎么应用呢？现在就手把手的交给你吧

1. 提前的准备

1) 被教练者尽量厘清自己的目标。

准备三张A4纸（每张纸上画一个圆形，画圆不会画的话，找一张光盘最合适了。2张纸把圆画成八等分、1张纸把圆三等分）

至少两种颜色的笔（可以用一支铅笔和一支签字笔来代替）。

大约一小时的不被打扰的时间和安静的环境。

2) 教练要进入教练状态，常用的工具：

强有力提问、3F倾听、导泄、与客户同在。

2. 开场

可以面谈，也可以语音。

常规的安全性，保密性告知。（今天的所有谈话内容，仅限于教练和被教练者之间，用于探索被教练者的目标的实现，不会向第三方透露，也不会在其它任何地方提起，请被教练者放心。）

简单的向被教练者讲述双轮矩阵的优点，也就是前面讲的左脑的理性和右脑的感性结合起来，容易让被教练者有新的觉察、产生新的行动，有利于实现自己的目标。

再向被教练者简单讲述今天的大概流程。

（第一步，厘清目标。

第二步，前一段时间，自己的行动有哪些？写在第一个圆上，并且针对目标的关联性进行打分。

第三步，在第二个轮子上，对下一步的具体行动进行打分。

第四步，在第三个轮子上，写出三个核心行动）

3. 双轮矩阵的核心流程

1) 厘清目标

这一步是要帮助被教练者厘清他真正想要的目标是什么。为了得到他真正想要的目标，需要不断地进行调整和确认。要确认两次。

“你最想实现的目标或者价值是什么？”

你想要的结果是什么？你期望达成的成果是什么？

为什么对你这么重要？

能不能？再说清楚一点。

好，把这个目标，清楚地写在第一页A4纸上。（就是有园形分成八部分的那张纸）可以写的大一点

这个目标不符合smart原则：什么叫有影响力？多长时间实现？

2) 列出上周或者上个月的八件事

回顾一下，上个星期或者上个月，你的精力和时间都放在了哪些事情上？请列出八件事。

这一部分针对的是被教练者前一段时间做的事情，需要不断地鼓励被教练者列出八件事。

每列出一件事，就写在第一张A4纸的圆形的八个角的一角的外侧。

还有呢？

为了实现你的目标，你觉得这些够了吗？

相对你的目标而言，你觉得这件事很重要吗？

3) 对这八件事儿进行打分

先对第一件事儿进行打分，对于完成自己的那个目标，这件事完全做到的话，从质量和效果两个方面来进行打分。十分如果是满分的话，这件事目前是多少分？

把这个分数，写在圆形的内侧。

再用同样的方法对第二至第八件事儿进行打分。

4) 对这八件事儿进行涂色

对第一件事的分数，根据0到10分的极坐标，用第一种颜色的笔，划出一个扇形的阴影来。

你有什么新的觉察和发现呢？

还有呢？

再用同样的方法对你的其他七件事儿，用不同颜色的笔，画出扇形的阴影来。

不画不知道，一画吓一跳哇，差距还是很大的。

涂色的过程当中，如果被教练者产生了抱怨等负面情绪，要用导泻的方式进行导泄。

如果被教练者产生了低流明的状态、情绪很低落，这个时候教练需要鼓励他、给他赋能。

这是双轮矩阵特别核心的一部分，就是通过被教练者的左脑的分析，得出他前一段时间精力的分配；再通过颜色刺激被教练者的右脑。让被教练者清楚直观的看到自己的精力分配和目标之间的关系，产生新的觉察，才会有后面新的行动。

5)下一步需要聚焦的八个行动

通过第一个轮子八件事情的分数和差距，我们一件一件的来想下一步要做哪些事情呢？

把第一件事写在第二个轮子的一个角的外侧。

还有呢？（如果实在想不出八件事，就从第一个轮子里有价值的行动中再去回顾）

一直写满八件事。

要做的这些事情，第一步要做什么呀？什么时间做呢？

如何评估做的效果呢？

6)对每一件要做的事情进行打分、涂色

对每一个行动，相对于你的目标而言，你要达到多少分才满意？

把每一个期望达到的分数，写在第二张纸圆形的内侧。

针对每一个将要实施的行动进行涂色。

这就丰满多了。内心的能量满满的。

在涂色的过程中，要观察被教练者的状态。如果状态太低就要进行赋能。

观察第二个轮，有什么新的觉察？

你看到了差距，你打算怎么做呢？

如果被教练者能量很低，需要在这个阶段给他赋能。

7) 找到三个需要聚焦的行动。

这八个具体行动中，找到三个你最希望尽快实施的行动。

把这三个行动以及期望的分数填在第三张A4纸的上面。

每个行动的具体开始时间和里程碑。

8)在今天的教练过程中。你有什么感受？

最大的感受是什么？

你学到了什么？好的和不好的各说三点。

五、双轮矩阵的关键点

1.  一开始的目标一定要准确。因为后面所有的事件都是围绕着这个目标进行的。可以进行两次的目标确认。

2. 为什么要用不同颜色的笔画出阴影来？这是充分利用了人的右脑，给被教练者最大的直觉上的刺激。

3. 第二轮和第一轮要适时的进行比对。比如，在第二轮方案的时候，可以比到第一轮的差距

4. 当被教练者看到差距太大、流明下降的时候，要适时地给对方赋能。