自从上周体验报告出来以后，自己干了几件事

“简单是极致的复杂”自从听了这句话之后，反复揣摩，近日终于悟出来了，也就是说，很多看似很简单的事情、很简单的东西，其实蕴含着大大的智慧与能量。比如身体健康这件事，完全是自我可以干预的。

自从上周体验报告出来以后，自己干了几件事：

1、约了周姐帮忙查看体验报告，对于周姐，有人问了我这么一个问题，你就这么信她，我认真的说“嗯”。这一切源于周姐不仅有慧眼识人的能力，还有精湛的医术。记得第一次见到周姐时，周姐一针见血说出了自己发生经历过的一些事，不得不承认，在没有使用任何仪器设备的情况下，能够知道过去自己生过什么病，真的不得不叫人佩服。后来鼻炎犯了，报着试一试的心态，去找了周姐，连续艾灸3天，鼻炎好了，现在虽偶尔会复发，自己在家艾灸连续2-3天，已经可以解决问题了，真的如周姐所说：“让艾灸走进千家万户”。

周姐看了体验报告后，告诉我去买益生菌、买康复新液，并教我如何服用、间隔多长时间，注意事项等。听了周姐一番细心叮嘱后，内心的迷惑渐渐解开，希望2021年自己能够坚持运动，提升自身免疫力。

2、公筷行动，从家里开始。

小家的健康和谐卫生文明，离不开家里的每一位成员。在家里实行公筷文化，对于家里的成员从老到小来说，还是有一些困难，需要一些时日，但这件事需要提上日程，刚开始一两天，爷爷不太适应，后来在一次又一次的说教中，爷爷适应了。

3、治疗

原本以为死难喝的药，昨天上午大胆尝试了一口，觉得其实并不是很难喝，按医嘱按时服用起来，相信会好起来的。

4、每一次开启Keep训练

很多事情，没有去做，或许我们已经自己把自己吓倒了，别人并没有在意或者没有任何反应；今日报着摸索的心态，打开了Keep，然后跟着推荐的最简单的动作练习了起来，虽然只有短短的6分钟左右，动作简单到踢腿、向前踢、向后踢、向左拉伸、向右拉伸……等等，都是特别容易掌握的动作，然而这么多年却没有用起来。今日一练，倍感酸爽，且很有成就感，觉得自己终于动起来了，希望能够一直坚持下去，加油！

5、把运动列年2021年年度计划中

生命在于运动，好的身体一定是练出来的、保养出来的。用中医的话来说：“静生寒，动生阳”，是有一定道理的，符合身体规律的。

久坐、久卧都不利于身体健康，对于长期坐办公室的我们来说，每日保持一定的运动量自然是不可缺少的。但是，现实中道理我们都知道，行动却是输给了思想。

从今天起，我郑重的告诉自己，只有自己才是生命的主人，身体的主宰着，把运边这项计划加入到了每日清单中，希望每日最重要的事情有它，并付诸行动，加油！