现代人都有一颗焦躁的无法安放的心，带着焦躁无处安放的心去寻找幸福，无异于白白浪费自己的生命，人生百年犹如白驹过隙，没有太多的时间可以浪费，都说幸福犹如鱼饮水冷暖自知，但是在追逐幸福的路上，人们却从来没有感觉到幸福的存在！
我们习惯把幸福理解为快乐，你可以去人声鼎沸的夜场，尽情地跳尽情地笑，玩最有趣的游戏喝最贵的酒结交最漂亮的人，调动自己的感官用花样百出的刺激提升多巴胺的分泌，如此纸迷金醉的生活可能是我们普通人最容易想象到的幸福！而当接受推拒的空虚感会席卷开来的时候，你开始怀疑自己的追求有没有意义，等到下次你需要更强烈的刺激来获得这种快乐的体验。
我们在追求幸福的道路上迷失了自我，而幸福应该是无忧无虑无病无灾，一生所想不过是饱餐与被爱，一生所求不过是温暖与良人，一生所梦不过是幸福与快乐，一生所愿不过平安与健康，有的人懂得收集当下点滴的温暖与感动，所以幸福一路同行。
幸福不是头脑的快乐，所以幸福不存在我们的头脑层面，取悦头脑只能获得二元对立的情绪，情绪的本质就是一个循环的周期，你当下追求有多么的快乐，你势必会迎来多么的不快乐，曲终人散落寞，烟花易冷的寂寥正如马尔克斯在《百年孤独》里面所说的那样：生命中所有的灿烂终将用寂寞来偿还，人生恰恰是一场单人旅行，一个人的成熟不是你多么善于社交，而是要学会与自己相处，幸福也隐匿其间若隐若现。
如果你不懂得与自己相处，那么寂寞就会如同附骨之蛆啃噬来之不易的幸福感，向外不断追求良好的人际关系，可能让你暂时摆脱孤独，但是内心的寂寞却永远挥之不去，孤独跟寂寞是完全两种不同的心理状态：孤独就好比池子里只有一条鱼，而寂寞则连一条鱼也没有，孤独只要有人陪伴就不会感到孤独，但是寂寞即便身处汹涌的人潮当中，也能感到刻骨的寒意。
孤独意味着无法跟他人相处，而寂寞意味着无法跟自己相处，意味着你一直试图在逃避自己，你总是试图到能够欣赏自己或者能够引导自己的人或者平台，而实际上生活中这种撞大运的概率可以忽略不计，因为没有人可以真正去了解另外一个人，除非你穿上对方的鞋子，站在对方的角度走来走去，但是人生没有复制，连自己的路都不可能重来，更妄论身处红尘却要忘却红尘。
所以无论你逃到哪里，无论你生活在何种社会背景之下，没有谁会时刻照顾好你的内心，你只不过从一个监狱走向一个更大的监狱，无论你逃到哪里都是囚徒，迎接你的将是荆棘密布越走越窄的人生道路，最终遍体鳞伤，人总要在寂寞当中汲取力量，学会跟自己相处，熬过一段不为人知的艰难岁月。最终你才会明白：痛都是别人给的，伤都是自己好的。
亚瑟·叔本华（德文：Arthur Schopenhauer，1788年2月22日—1860年9月21日）也曾经说过，在这个世界上，真正可供我们选择的路只有两条，要么享受寂寞，要么沦落世俗，但凡人们聚集的地方，主要的话题无外乎于三个：拐弯抹角炫耀自己，添油加醋贬低别人，相互窥探搬弄是非。由此可见从他人那里从外部世界找不到内心安宁的幸福之路。
意识疗法（TOC）认为抑郁症下的时候，人的意识投射于过往，在过往的记忆里面塑造无数个受伤的自己，而在焦虑症状态下的时候，我们的意识投射于未来，在未来当中不断幻想无数个完美的自己，而真正的自我只能处在当下，你既不能从过去遇见真实的自己，你也不能从未来找到真实的自己，你只能在当下遇到真实的自己，如果你避免跟他见面，也就无法自我疗愈，幸福也就与你绝缘！
无论天真烂漫的童年，激情四射的青春，弹指一挥便到两鬓斑白，不管你用什么样的心态迎接，结果却无法改变。这就好比出现我们的症状一样，你改变不了的时候只有接纳，哪怕当下的自己是那么的不完美，是那么的痛苦不堪，是那么的面目狰狞，当你有意识的去接纳，不带任何的评判，不企图任何的改造，那么你就跟自己相处于当下，焦躁不安的心灵就会开始得到抚慰！
莫言所说：真正的强大不是忘记，而是接纳，接纳分道扬镳，接纳世事无常，接纳寂寞挫败，接纳突如其来的无力感，接纳自己的不完美，接纳困惑不安，接纳焦虑遗憾。接纳并不等于逃避当下的借口，我们经常会断章取义地去理解某一个观点，正如顺其自然是前提，为所当为才是目的，正如父母在不远游是前提，游必有方才是目的，三思而后行是前提，多思无益才是重点。
学会跟自己相处并不是一句空洞的口号跟鸡汤，需要我们切实的行动才能够得到，了凡心疗愈意识疗法提到知道不是得到，唯有做到才是得到，是谓知行合一，好比我们想要知道西瓜的滋味，那我们必须要尝上一口，否则的话我们只能在头脑里面颠倒梦想扭曲当下的现实，更多跟自己相处于当下获得幸福的体验，参详以下专栏：
当你开始停止了向外的无意识的追寻，与自己相处于当下，咽下所有的委屈，磨平一身的棱角，你才会慢慢地跟自己和解，那么寂寞就会无处遁形，迎接你的将是阳光与好运。正如宫崎骏说的那样：长大的瞬间给我的感觉并不是学会了如何避开危险，而是学会了如何的不怕疼痛！再强大的人也有软弱的时候，在这个世界上根本没有所谓的硬汉或者铁娘子，那些只不过是遇到困难比普通人多挺了一会的人群罢了！
世人知道凤凰可以涅槃重生，却忽略了它在烈火炼狱中的苦苦挣扎！即便你人生一塌糊涂，即便你的生活晦暗不明，但你要知道的是这个世界没有不带伤的人！身不苦则福不厚，心不苦则慧不开，我们自己的努力并不是为了超越别人，而是学会给自己一个交代，随时调节好自己的状态，积极地去生活，每一个当下都是新的开始！
无论什么时候你都要相信真正能够治愈的只有自己，能够陪伴的也只有自己，外界的评价可能影响你的心情却改变不了任何事实，不增不减不垢不净，原原本本真真实实，不去抱怨不怕寂寞努力沉淀，营造一个安放内心的当下空间，世人皆苦，唯有自渡，认识自己，接纳自己，开放自己，表达自己，实现自己，超越自己，疗愈自己，幸福就不请自来！
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