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不去做评价，不下是非好坏的判断，打开自己。今天看到群里小伙伴们的对话，想着自己为什么有各种自卑傲慢的想法呢？大概在于自己其实很喜欢评断一个人，一件事。同样地，这也作用于自己身上，让我也喜欢评断自己，以及自己的所作所为。

能断金刚中提到的，观察，思考，绳套术。你即是我，我即是你。我如何对人，也会如何对自己。对别人宽容，对自己也宽容。理解别人，也理解自己。