前几年我在不停的寻找被认可和被关注的环境,然后我付费各种学习。(这也是如今债务的原因之一)
但是我不后悔,成长不就是不停的找寻吗?因为这些经历,我知道谁是最值得我去珍惜的,我得先爱自己,把爱自己成为一种习惯。
当那种排山倒海的沮丧感突然把你淹没的时候,可以先在心里给自己按下一个“暂停键”,告诉自己:
请等一下,这些自我否定的想法是真的吗?它能够定义我自己吗?我是做出了合理的推断,还是又在明知不是事实的情况下,盲目而习惯性地自我否定了呢?对,我是犯错了,是被批评了,但那就真的可以推翻我全部的努力和成就了吗?我的未来就一定是没有希望的了吗?
按下情绪“暂停键”,不仅会得到一个喘息的机会,而且你会发现,大部分时候都是我们的习惯性内化反应在作祟。而成长本身,就是不断发现自己的不合理信念并加以修正的过程,所以每次悲伤,我们就暂停,再悲伤,就再暂停,久而久之,你就会学会如何推翻情绪和自我否定之间不合逻辑的认知错误连接,慢慢就会没那么容易因一时的负面情绪而产生强烈的自我否定了。
用积极的心态让自己有被讨厌的勇气,去课题分离。就是我们不干涉别人的课题,也不要让他人的课题干涉自己,这样我们才能达成“自由”。在自由的环境中,你甚至可以被别人讨厌,也不自寻烦恼——因为别人讨厌我们是别人的课题,不是我们的课题。你也不需要去拼命获得所有人的认可、喜爱和关注。我们当然会虚心听取他人的建议,但绝不会再因为他人一句轻飘飘的话语就轻易地否定自己,哪怕这个“他人”是我们的亲生父母。
当然我们也不去逃避责任,为自己的每个行为和选择负责,这才是定义自我价值最好的方式。
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