返校必读：学会三招助孩子轻松摆脱入学恐惧症，让神兽顺利归笼

随着假期结束，各大中小学神兽归笼在即，一切即将步入正轨。

不过家长们在欣喜之余，千万不要忽略了孩子的内心情绪。

由于长时间休假，多数孩子的生活极不规律，乍一下从舒适而不规律的假期生活转变为紧张而有条理的校园生活，估计换谁都会感觉不舒服。

面对即将到来的校园生活，孩子们在憧憬之余，也会出现多种问题：害怕、紧张、焦虑、注意力不集中等，这些小情绪都是面对开学的压力造成，俗称“开学综合症”。

如何帮孩子克服这些焦虑呢？几个实用小妙招可供参考。

一、整理心情，回忆美好

今年假期，由于疫情影响可能没有远行。

但开学在即，父母还是应该跟孩子谈论下假期的美好时光。例如什么时间？什么地点？发生了什么事？并让孩子说说这件事情给自己带来了什么感受，意义何在？

通过美好回忆，锻炼孩子独立思考的同时，也一定程度上缓解了孩子的焦虑，同时让孩子明白：上学跟假期是同时存在、相辅相成的，正是因为上学紧张才有了假期的放松，轻松的假期过后必然要迎接新学期的到来。

二、更多理解，提高自信

除了帮孩子做好开学的常规准备外，家长还要给孩子更多的耐心和理解，千万不要没完没了地叮嘱，遇到一些问题就马上批评指正，并急于把自己的想法告诉孩子。

要知道孩子在面对新学期时本来就有些恐慌，比如：新学期同学好不好？老师厉不厉害？学习能不能适应？……

由于恐慌造成了这阶段孩子情绪的极不稳定，这时如果再出现你看似正确的指导，肯定会影响孩子自信心，从而加重孩子对新学期的恐慌和焦虑。

这时，家长一定要留给孩子更多的自我调整空间，再进行疏导和鼓励，要让孩子明确感受到来自家长的支持，从而增加孩子的自信和安全感。

三、制造仪式感，一起制定学期计划。

恰到好处的“仪式感”，可以激发孩子对新学期的憧憬和向往。

开学之前，家长可与孩子共同拟订新学期计划，并根据计划与孩子一起购买为新学期准备的文具和书籍，甚至全家人开一个家庭小会议，让所有人聊一聊对新学期的看法，让孩子从内心接纳新学期的到来，并对新学期充满期待。

一般来说，孩子的焦虑会在上学后的一个月内逐渐改善，在这期间，父母也要经常与孩子聊聊学校的日常，随时了解孩子上学的态度和想法。并在学习之余一起展望周末的活动，通过阶段性的总结和放松让新学期变得更有趣。

说了这么多，其实最重要的就是：父母要以尊重的态度、理解的心态去看待孩子。让孩子明白，无论在学校遇到什么，家庭都是他最坚实的后盾。

最后提醒各位家长和同学：虽是秋高气爽开学季，但疫情防控仍不能松懈。在上学放学路上、在校期间，都别忘了做好健康防护。