胖了十斤

从进入冬天开始，我就感觉自己要胖了，结果到今天妥妥胖了十斤，原来吃不胖的那个我去哪里了，看来只要不控制饮食，胖起来是很容易的，再加上懒得动，那就是催化剂。

胖起来容易，怎么才能瘦下来呢？十斤啊，估计用半年时间，看能不能回到原来的体重，今天晚上吃过饭出去走了十几分钟，昨天刚下过雪，挺冷的，就回来了。

最近看了一本书，书中有一个观点，让我很是震惊，他说，运动是一剂良药，怎么可能，作者每次在讲课前都要运动三十分钟，一直坚持这个习惯，后来有一断时间，由于其他事情把锻炼时间占用了，按理说讲课的效果会更好，有时间了，可是效果并不好。

说这个的目的是干嘛呢，就是说锻炼可以使我们的大脑形成脑回路，并且能让我们提高效率，时间再紧也要锻炼身体，身体是自己的，健康是自己的，迈开腿，才能大步向前，做自己想做的事，去自己想去的地方，赚自己应赚的钱，得心应手，身心健康，一个对锻炼没有坚持五年以上的人，是不可能做成事情的，这不是我说的，是圣人说的。

换上运动服，一双跑鞋，就可以开始了，刚开始的时候，一定不要把强度定的太高，十公里，那你能坚持一个星期就是奇迹，什么事情都有一个过度，前两个星期我们可以每周运动三到四次，以走为主，因为刚开始目标太大容易把我们自己吓着，运动强度太大会让自己受伤，还会让自己感觉跑步是件困难的事，所以还是遵循自然规律，循序渐进。

胖不胖是不是有时还是感觉与自己无关，我们来看一下最近这十来年是不是三高人群都趋于年轻化了，不要总是感觉还早着呢，所有现在的饮食习惯，都在影响着我们，还是早锻炼，早受益，还会让人更年轻气质更好，更自信，这么好的事，大家都知道，只是我们时间总是不允许。

我要做的事就是唤醒，希望更多的人加入锻炼的队伍来，坚持五年，一个星期至少三次锻炼，这可以解决时间不足的问题。

多找一些运动这方面的素材，大家一起运动起来，我们整个人才是有活力的，脸上永远洋溢着笑容，感染我们身边的每一个人。