有朋友问我，在做一件不感兴趣的事时是否可以保持专注。她在工作中负责的事情是琐碎的，性质也很随机，老板指东就要打东，指西又马上掉转抢头，往往刚刚进入状态，又要转变想法，导致一件事情也做不好，她已经很久没有用自己的想法去做事情了。
有种状态叫做“心流”，度娘给的解释为“全身心投入某事的一种心理状态，心流产生的同时会有高度的兴奋以及充实感”如果可以进入这种状态，就可以更好的完成任务。当学习一种新技能或者工作时根据对于自己的难易程度分为舒适区与困难区，新的技能就在困难区，逐渐学习的过程就是将这项技能带入舒适区。然后学会它。极大的兴趣和热情可以更快的进入心流状态，更快的学会。当然熟能生巧也是进入舒适区的一种手段，但只是只其形而不知其意。在工作时我们做的工作几乎都是舒适区的事情，也很枯燥乏味，潜意识告诉我们，不需要动脑也可以完成，那基于固有的惰性，只要机械的做完就好了。这就是你根本无法集中注意力的根本原因。
其实要想集中自己的注意力并不是没有办法，尝试做到以下几点，从现在起改变自己。
一 多运动，锻炼自己的韧性。
对，没有错，就是多运动，可以区跑步，可以去健身，只记住一点要不断的挑战自己的极限，并且坚持完成。坚持，坚持，坚持。日积月累，你就会发现自己的韧性提高了，排除不利因素的能力也强了。外界的干扰左右不了你了。
二 为自己定一个小目标，并且给自己一个小奖励。
工作之前为自己定一个小目标，完成就给自己一个奖励，可以喝一瓶可乐，可以是找别人聊天。用这种小小的心机来刺激自己达到目的。说到这里我就想起了小的时候，总是看到别人家的孩子总是在玩，可人家学习就是好。他们就是学习完了然后找你玩，当真你就中计了，那距离也就越拉越大了。
三 设置竞争对象
玩一款自己感兴趣的游戏，时间过的真是快。操控虚拟的角色，与其他玩家不断的竞争，争夺有限的资源，然后站在别人的肩膀上。在工作时候也可以假设一个竞争对象，你不做好这件事就会有别人来取代你，将你淘汰，踩着你向上走。所以打起十二分精神，去淘汰别人吧。
四 不断的反馈结果
完成一项工作之后，或者去做别的事情之前，回看一下自己的成果，好的状态完成的工作一定会比平时完成的好，那油然而生的满足感就是继续这样工作的动力，慢慢喜欢上这种感觉。
想要集中注意力，成为更好的自己，尝试下以上几种方法，先把自己逼疯吧。
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