如何跳出颓废的周期率

年初立目标，热血沸腾，年底回头看，后悔莫及。这样的颓废场景每年都在上演，我有的时候似乎都习以为常了，感觉努力的过程就是这样“反复无常”。今天在学习强国阅读了一篇文章，让我备受启发。考虑到学习是理论联系实践的过程，我打算对照自身不足，深入剖析一下自己。

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跳出颓废的周期率，这是关乎自身成长的重要命题，也是我亟待解决的核心问题。这关系到自己的一生，也关系到自己的家庭教育。至于如何跳出颓废周期率，我有一些自己的经验。

我一直在思索，一直在探索，到底怎样才能善用他人的长处，帮助自己快速提升。我在家庭生活中，受到了启发，并给出了第一个答案，这就是“让家人来监督我”。经过长期的实践，我发现这样的效果特别好。比如为了戒除手机，我会告诉自己的女儿，你一定要监督我不要玩手机，如果我玩手机了，我就被迫答应你看电视，让“相爱相山更加猛烈一些吧”。

同时为了更好的控制自己的饮食，我把“管住嘴”的要求告诉了其他家人成员，因为他们和我同吃、同住。优质的生活场景方便对我进行全方位的监督，虽然效果没有达到自己预期，但至少已经开始“前行”。

自从开始高质量读书、高频率写作后，还总结了另外一种方法，那就是自我革命。实际上就是强化自我监督，从制度、要求等多个方面重塑自己，补钙壮骨、排毒杀菌、壮士断腕、去腐生肌，不断清楚损害自身肌体的病毒。

要想强化自我革命，还必须经常检视自己的初心。比如我的初心很简单，就是要成为终身学习者、亲身践行者。因为有这样的初心，所以在强化自我革命的时候，主动性就会强，自律的压力和阻力就会少很多。

依靠他人监督和强化自我革命，实际上是一脉相承的。对外我们强调他人监督，对内我们重视自我革命。所以在今后的生活中，我应该想尽一切办法，给他人监督创造良好条件，让他人的监督更加便捷、全面。

学习的目的在于实践，为了让自己从周期率跳出来，我还要从以下几个方面继续优化。

一是扩大监督的范围。作为一个职场人，我必须用好用足自己的周边同事，学会让他们来监督自己。

二是必须明确监督方式。给自己定几个规矩吧。无论是什么场合讲话，都要把法律、制度摆在前面，这就需要我必须主动学习，毕竟说不出来，肯定也就管不出来。其次就是坚持问题导向，要针对别人出现的具体问题，讲解决措施。措施一定要具体，如果自己说的不具体，就说明自己不理解。最后就是必须反思，把对同事培训、与他们进行沟通的事情写下来，用输出倒逼自己高质量输入。

三是必须时刻接受检验。学习离不开实践，一定要在实践、反思中，检验自身存在的问题。如果不及时反思，光靠实践摸索，栽跟头也将是早晚的事情。

既然是周期率，就大概率会出现，关键是我应该用什么态度去面对它，用什么方式去解决它，只有这样对周期率才能做到不恐慌，对解决周期率才会多思路。