酸奶火龙果

分享一道缓解便秘、肚子胀气的一款美味饮品：酸奶火龙果汁。

这两天肚子有点胀气，上厕所不太通畅，吃点东西就胃堵，非常不舒服。早上买了火龙果，削了一个，加上酸奶，凉开水，倒进榨汁机，几分钟下来，整了满满一杯，一口气喝了半杯，味道非常不错。两个小时左右，上了一次厕所，接着就连续排气，一天下来舒服多了。

为了控糖，晚上特意去买了无糖酸奶，准备继续吃两天，并且早上搭配开水焯青菜一起吃，摄入充足的纤维，肚子就不会不舒服了。