看书陷入了瓶颈，感觉理解了书里的意思，但是却做不到。人陷入各种负面的情绪，本质上是陷入了思维的漩涡，没有关注当下。总是在会议过去，在担忧未来，而却没有把精力放到当下。
精力放到当下具体是什么呢？假如现在正在工作，就全神贯注的工作，假如现在在休息，就细细感受身体的状态，放松身体，放松心情。需要做到放松，内心是需要有积极能量的，不然放松不可持久，积极的能量包括发现周围的美好事物，以及对生活对人的爱。假如内心缺乏了爱，那做人做事就会变得刚硬缺乏温度，有了爱，对于不好的事情能够淡然，对于结果的追求会变得更加注重内在。
我内心的爱又来自于哪里了？对家人的爱，已经有点感受不到了，对生活、对工作也是。驱动自己每天忙碌勤奋的，更多的是对成功的欲望，在无法获取成果时，就陷入焦虑迷茫，各种负面情绪都冒了出来。
这真的是我想要的人生吗，我已经过了而立之年，人生还有多长还未可知，到老去死去的时候回想如今，是否会觉得如今种种没有必要。
同时年龄增长了，但心智还是很弱，汇报时会紧张，和别人观点不同争论时会紧张，为什么呢？紧张的原因是怕暴露虚弱的自己吗，是因为要掩饰自己的什么吗？自己的问题自己都还不清楚还不愿意承认吗，自己都还不接受有问题的自己吗？自己说教别人要坦荡，自己却做不到，为什么呢？
讨论问题的时候，为什么会起争论，为什么会起情绪呢？自己是想得到什么呢？是想强迫别人接受自己的观点，使别人屈服。但是自己的是对的吗？
所有的愤怒都来自于对现实的不满，而这既有现实的不如意，也有自己的不懂感恩，心态决定心情，还是要心中有爱。
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