今天晚上下班回到家，心情陷入低沉的状态，觉察自己在生爱人的气。生气他总是对儿子发脾气对儿子说最恶毒的话，担忧儿子会因此自卑有心理疾病。也有对这件事有一种无力感。我陷入很深的痛苦里。这个黑暗的天使带给我的功课我还没有穿越～，我不知道怎么办。
我没有活在当下，我被愤怒奴役着百爪挠心，另一方面感觉到愤怒指责根本解决不了问题。我需要进入我的内在找答案。我退出妈妈的角色妻子的角色去做自己，在黑暗里关起门来盘腿静坐，任愤怒恐惧在身体里造作。不知道为什么，突然想起《心经》里的话，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是～，远离颠倒梦想，究竟涅槃～，隐隐约约里仿佛悟到些什么，泪簌簌的流～，那个自导自演的幻一下子破掉，想到儿子和爱人也平静了，爱人只是偶尔心情不好时才会吼孩子，是我自己对发生过的事抓取不放。夸大它的影响。被过去牵引然后预演恐怖的未来。其实过去是空，未来也是空，当下也是空。回归中正的位置，当个局外人看戏，心情一下子静下来。
然后还是很想哭，是感动的想哭。多年前临摹《心经》时毫无感觉，没有想到在黑暗里想了起来。不知道是不是今天开始练习心轮律动的原因。总觉得冥冥里有我不知道的力量在护佑着我。
记得谁说过痛苦是心灵的养分，使人成长增人智慧。以前我一点也不喜欢这个说法，现在我不排斥我的痛苦了，我愿意深入我的痛苦里去看清自己，去拿回属于我自己的力量。我不会让自己白白受苦的。
慎独是多么重要呀，易被蒙蔽的心还需时时勤拂拭呀。夸夸自己觉察力和定力又一次得到突破。
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