书籍《高敏感是种天赋》BY伊尔斯·桑德
阅读目的
作为一个情绪敏感、容易被别人影响的内向性格人士，如何改善人际关系，如何体验更多的快乐？
阅读提炼
高敏感型格的特色
1、高度共情的优点，很多高度敏感型人作者照顾他人的工作，拥有良好的口碑、为人所称道。
2、高度敏感型人认为自己需要承担整个世界的责任，从很小的时候起，我们就能感知身边的不安和焦虑，并总是想尽办法去解决。
3、高敏感型人总是努力避免给他人带来不便或痛苦
4、拥有更加丰富的内在世界
5、孜孜不倦地探索精神世界
6、在开始一件事之前，你可能会思前想后，将所有细节考虑周全，不过，这虽然帮助你降低出错的频率，但是他会降低你对事物的接受速度，因为你总是花太多时间去担心可能的风险。
7、容易自卑：总是很擅长在自己身上寻找问题的根源
高敏感型人要这么对自己！
1、只过对的生活
2、允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂，学会移情，停止纠结！
3、进行怒气管理，内疚感其实是将愤怒转向自己
4、肯定自己独特，感受更多，想更象多，创造更多。敏感性不是缺陷，相反，他可以丰富你的人生。
实际情况
1、很容易想多，凡事总往坏处想，制造多余的焦虑
2、能察觉别人的情绪，觉得是自己引起别人不开心的，然后自己也难过
3、自卑，觉得自己事事不如别人
下一步行动
1、当自己往坏处想时，用正向思维鼓励自己，可以听音乐、看电影、运动
2、自卑需要慢慢地改，多和别人沟通交流，表达自己 的想法，分享自己知识。
阅读金句
学会跟自己和解，年轻的时候，我们对人生的结果充满幻想和期待，但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。曾经的梦想在残酷的现实面前变得不堪一击，此时怜悯自己变得很重要，对自己说“我也想要做得更好“以及“就让她这样吧，其实这样也好”，暗示着我已经做得足够好，因为至少现在我还爱着自己。
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