前几天在深圳出差,和朋友同住在一间房间,期间同住的朋友来了朋友,这个朋友带了俩个孩子,一个七八岁,一个三岁半,姐姐和弟弟俩个一来到宾馆房间,高兴得不得了,看着孩子的高兴自然我的情绪也很好。
互动了一会儿后,我就在床上看书了,再然后朋友就和孩子的妈妈聊的火热,而俩孩子就赤脚在我睡得床上蹦来蹦去,高兴得不得了。
![](https://img.haomeiwen.com/i4363631/76cf264eda17e77f.jpg)
霎那间我的情绪上来了,而俩孩子玩得确实不亦乐乎,一会儿在地上一会儿蹦到床上,一会儿弟弟告状姐姐推他,一会儿姐姐把弟弟弄哭,此时我情绪就更加烦躁了。
当下我及时觉察自己,为啥我会有情绪,为啥会烦躁,还不敢去洗澡,我不断的问自己,只不过是个3岁多的孩子,我跟三岁多的孩子生气,人家孩子还不清楚发生了什么?我跟一个三岁多的孩子生气,代表此时此刻我也就只有三岁。
那怎么办?
![](https://img.haomeiwen.com/i4363631/5b4798930c63aeee.jpg)
为啥情绪会来得如此之快,我确定我不是讨厌这个三岁多的小孩子,而是这个孩子赤脚在地上跑来跑去然后有蹦跳到床上,接着又把脚丫丫蹦跳到我身上蹦跳到我被窝里,这个行为让我感觉不舒服,甚至不敢去洗澡,担心我的领地被进一步侵犯,生怕我下床去洗澡后,这孩子直接蹦跳到我的被窝里。
天哪!原来我是担心我的领地被侵犯!
为啥我会有这个担心呢?
我不得而知,但是我确实需要不断的去探索这个答案。
我想起萨提亚的冰山理论,根据萨提亚的理论,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以隔断的联系,我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。
那我到底儿时的啥期待未被满足呢?
![](https://img.haomeiwen.com/i4363631/d4465236a3e3aaeb.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i4363631/b4ae73451accf60a.jpg)
针对这件事的发生,我大概梳理一下
我当时的应对方式碍于面子,我没有吭声,自己默默忍受。
感受:愤怒,担心,难受,没有人看到我
感受决定:不吭声,生闷气
观点:别人的需要是最重要的,我有没有需要不重要
期待:期待自己能够真实的表达,且能够友好的表达,还不伤到别人。
渴望:能够与别人友好链接,能够自由表达自己的需求。
自我:自由自在,一致性表达。
这是我自己的梳理,不过感觉还是有些混乱。
网友评论