尊重是从他人的视角去看他人所经历的一切。在和对方沟通时首先要能够反映情感，在做倾听时，首先能够学会去描述对方此刻的状态。
不尊重的表现形式
贴标签:潜意识认同内心会纠结，产生大量冲突，导致人格纠结分裂扭曲
忽视:会产生心理学残留问题
评判:给对方下定义，会给对方带来痛苦
威胁:会降低对方人格，破坏人与人之间的尊敬和信任
攀比:产生逆反心理
解决沟通问题，根本上是解决内心价值观的问题。
奖惩式的沟通要付出什么代价？
奖罚会带来以下四种问题：
1.破坏了对方的安全感和信任感。
2，鼓励对方为获得奖励或避免惩罚去努力，而不是遵从自己的内在价值去行动。
3.剥夺了与他人合作的快乐与愿望。
4.教会了他们利用奖罚去获得自己想要的东西。
如果我们在家庭中常常使用奖罚的方式对待孩子，那么孩子感受到的就不是无条件的爱，而是交换。奖惩是沟通的非常大的一个威胁。
学会自我尊重
自我尊重，永远不要忘记了，在你尊重别人的时候也要学会尊重自己。我们在学会尊重他人的同时，也要学会尊重自己，了解自己此时此刻的状态，并尊重此时的状态，觉察自己。
尊重自己不是意味着对自己超强的自律，越是对自己超强的自律，越会爆发的更厉害，而是爱自己，了解自己，关注自己。
自我需求
当需求长期得不到满足的时候，你会变得敏感易怒。一个人如果不接受自己此刻存在的状态，他内心就会失衡。然后任何一个小小的导火索都会导致它敏感、易怒、爆发。所以有时候当你自己易怒的时候，不要批评自己，不要责怪自己。爱自己，觉察自己，去感受到自己此刻的状态。
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