昨天突然意识到自己的记忆力不好了，洗碗洗着洗着不知道洗了几遍，回忆一天的事情感觉有点断片，内心不由自主的升起一种恐惧，我会不会是老年痴呆啊，对于自己的决定就非常的抗拒
碎碎念：
1要是离开他我变成老年痴呆怎么办，又会连累家人，我是不是不应该跟他提离婚
2要是我离开他记忆力不好，就需要哥哥一辈子对我负责，我该怎么办?是不是委屈自己跟着他算了，跟着他我不开心不也是给哥哥带来麻烦吗？原来当自己碰到问题时就会依赖他，我现在跟他提离婚，是不是自己太忘恩负义了?
3离开他我会不会变好?我能够轻松的去工作吗？跟着他我不开心啊，原来自己这样跟着他是因为自己一直都是有缺陷的，那现在的我应该怎么办?
情绪与感觉：恐惧害怕 担心焦虑 不安全感
为什么这么想?
我怕连累哥哥和妈妈，我怕自己真的记忆力减退得老年痴呆，而他懂我的病，能够给我贴心的照顾，发现自己又开始依赖他了，所以内心非常的担惊受怕
为什么这么觉得?
因为我觉得离开他的关心与照顾，我不能够好好照顾自己，我不能够独立，会给家人带来麻烦，如果我的身体不好，我的到哪里都是累赘啊，他还会对我悉心照顾，也许靠着这些感情，他会对我不离不弃，所以我很焦虑要不要离婚
我真正想要的是什么?
1我想要身体健康，记忆力正常
2我想要自己离开他能够独立，能够独挡一面
3我想要找到一个对我非常好，并且能够接纳我所有的他，还能够给我安全感，让我总是开心快乐的人
舒缓：
1就是记忆力稍微差一点就这么害怕，把问题扩大，我慢慢自由度变大的时候，可以加入紫雨老师的玩家班，别人癌症都治好了，我为什么这点小毛病还害怕，我现在每天要放松自己，给自己身体注入能量
2如果真的记忆力很差，他不会嫌弃我吗?我跟着他开心吗？清醒的时候在妈妈这边告苦，活得不开心，有记忆力又能够怎样呢？现在的自己肯定还没有调对，所以才要强行离婚，所以目前不要想离婚的事情，而是让自己活在当下，调整自己
3接纳自己这样的状态，记忆力减退可能跟自己以前太紧张有关系，所以现在要疗愈自己。何况也只是一点点这样的迹象，不要把问题扩大，不要慌张害怕，亲爱的新愉，不管你是怎样我都陪着你，他除了给我一个安稳的环境其他也给不了什么，所有的不安全感都是要靠自己得来的。我知道你很害怕，害怕给哥哥带来麻烦，可是哥哥是我最亲的人，给他带来麻烦他也会对我负责任的，跟着哥哥在一起开心快乐的话为什么不这样选择呢？其实我真的很害怕，还有就是对他很依赖，也许记忆力差也只是一点点的问题，接纳自己的害怕，安抚一下自己的心，恐惧担心才会胡乱做决定，这样的负面情绪做的决定肯定是不对的，所以不要慌张，冷静一点，还是因为自己太恐惧太紧张导致的。没关系，慢慢来，多给自己能量，让自己越来越健康。
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