穿越日记第262天

2020年3月13日

一、365天穿越日记第262天

1、家名：幸福圆满之家。

2、家风：健康和睦。

3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到。（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。

4、使命：自我觉醒，引领家族，圆满精进。

5、愿景：子女孝顺安康，兄姐情深圆融，家族圆满。

6、身份：我是贤淑善解人意的妻子，我是孝顺的女儿，我是智慧的母亲，我是家庭圆满的引领者，我是有责任有担当的员工。

7、信念：我是因，世界是果

健康：身心灵合一才是健康。

婚姻:幸福是一个人的事，婚姻是两个人的事。

亲子:（1）.每个孩子都是独一无二的种子，只需相信。（2）.每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。（3）.每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

学习:学习不仅是外求知识技能，更是内践自信圆满。

金钱:金钱是有灵性的，是为生命服务的仆人。

8、价值规条。

自由 （1）.当我能迈动腿走路时，我是自由的。（2）.当我想去我想去的地方时，我是自由的（3）.每天按时下班时，我是自由的。

安全 （1.）和家人在一起的时候，我是安全的。（2）早晨睁开眼睛的时候，我是安全的。（3）每月工资能有些余额的时候，我是安全的。

幸福 1.当呼吸的时候，我是幸福的。2.听自己喜欢的书或音乐时，我是幸福的。3.给母亲打电话，能听到母亲的声音时，我是幸福的。

9、从小到大具有的能力

吃饭，穿衣，走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬，批评，学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。

内：觉察、回归、看见

外：感恩、赞美、聆听

10、行为：每天写觉察日记，每天做零极限至少1000次，每日冥想1次，每天读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时，每天写感恩日记10条以上，每天表达对家人或他人的赞美、看见，每天聆听孩子说话，练习聆听他人说话

11、环境：涵德智心馆，家庭心学院的各位老师及伙伴们，工作环境，家庭环境等包含我在内的一切人、事、物。

      苟日新，日日新，又日新，做新民。

      孩子最近几天上网课的老师是同事介绍的，今天同事说起了老师和她儿子聊到了我家孩子，言语中感觉到诸多的不满，比如儿子不接受老师的建议，反驳老师等等，听完我的心里有深深的无奈和痛惜，觉察到自己对儿子有失望，同时又涌起对儿子未来的担忧，中午在去姐姐家的路上，我不断清理自己，同时问自己多做了什么，少做了什么，决定以后多对孩子植入一切都是值得感恩的和接纳的信念，减少对孩子不信任及担忧恐惧的念头。

习惯性情绪：痛苦。背后的想法：孩子未来该怎么办。信念：相信孩子。

二、感恩日记

1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩祖先福德护佑，感恩父母养育之恩，感恩老师传道授业。

2.感恩心学院张静老师和其他各位老师及伙伴们对我的关心和引领。

3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。

4.感恩老公每次发来视频，我都要给小羽去厨房拿零食吃，如今养成习惯了，一听到老公的声音，小羽就往厨房走，走到门口时还回头看看我跟上没有，惹的我和老公笑的不行。

5.感恩单位同事订购冰点草莓和花甲，大家都各得其所。

6.感恩儿子自己去社区办通行证，并顺便去书店转了一圈。

7.感恩科室几个同事组织上午和下午做操，我觉得挺好，看见同事关注自己的健康。

8.感恩科室同事顺路接我上班和下班。

9.感恩大姐中午做凉皮，她说不成功，我觉得不错。

10.感恩大姐和二姐对母亲的照顾。

11.感恩为我们提供服务的一切物品。

12.感恩一切的发生，我接受我自己，我赞同我自己，我的世界里一切安好。

天

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果

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