读《自驱型成长》十八天

自律的方法之五，事件重构。同样一件事，有不同的解读，比如有人和你生气，你也会跟着生气，了解了大脑的结构后，你就会明白生气是杏仁核在做事，是为了保命。但真实的情况是没有那么严重。遇到有压力的事，问问自己是大问题还是小问题？

方法六是多户外运动，我喜欢的运动项目是跑步，给我带来很大好处，跑步之后，能让自己静下来做当下的事。

看书是用来实践的，践行书中的话，才能有所收获，否则一边看一边忘，知识不用长时间放着会没用的，践行知识才有力量。