课程三
今天是尹丽芳老师第三次课程，小伙伴准备好了吗？
一、历史上的思维导图
位置记忆法
公元447年，古希腊诗人，西摩尼得斯，在一次聚会中，当时整个会场的房屋都倒塌了，房屋压死的当时好多参加聚会的人，而西摩尼得斯幸免于难，为了辨认出聚会的遇难者，他闭上眼睛一一呈现房间里，每一个角落上都有一些什么人，叫什么名字，而且十分的清晰，且十分的准确。这个就是早期的位置记忆法的由来。
位置记忆法
西摩尼得斯，也是爱琴海凯奥斯岛的抒情诗人，警句作者，在创作酒神颂歌的比赛中，曾56次获胜，发明了位置记忆法，古代罗马元老院的政治家们常常用此记住自己演出的要点，他们常常在自己身体上、房间里确定出许多特定的点来加以利用。
现代的思维导图
而现在的思维导图，分支就像房间，通过记忆和联想储存信息，利用所有皮层技巧，激活大脑记忆力更容易和更巧妙。
现代思维导图
二、如何提高记忆
超记忆法
《超学习法》书中的的六种方法来锻炼我们的记忆力。
1、关注记忆对象
2、通过理解进行记忆
3、通过建立联系记忆
4、不断反复，加强记忆
5、应试的记忆方法
6、在工作中记住对方的名字
记忆方法三大原则
1、选择感兴趣的内容
2、从整体开始
3、从80%开始
记忆宫殿
记忆宫殿
1、选择你的宫殿。
首先和首要的，你需要选择一个，你非常熟悉的地方本技巧的有效性，取决于你在脑海中轻易的再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。
2、列出明显的特征物。
现在你需要注意选场所里明显的特征物
举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是你第一个引起注意的特征物，进门之后第一个房间里有什么？系统的分解这个房间，什么是下一个引起你注意的特征物？可能是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物，它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3、把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百的印在你的头脑中。按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，再次并大声重复。总是从同样的视角观察那些特征物，请大量练习，因为你的路线是非常重要的。
4、联系
现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了
就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用，过程很简单：你选择一个以这个图像—称为记忆挂钩—和你想记住的要要素结合起来，对我们来说，一个记忆挂钩就是我们系宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，如果你还没看过，他强烈推荐。
5、参观你的宫殿。
到这一个步骤，你已经记住了那些项目，但如果你是个新手，你可能需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物，要记得东西就会瞬间浮现，路线从出发到结束，注意哪些特征物，并且在脑中重演场景，当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。
提高记忆力
放松专注的储存信息，紧张阻碍有效回忆。
数据分类组合：小于七个，进行分类组合。
一页纸的的宏观图，产生：色彩，形状，练习，结论，大小。
数据重复：重复有利于，特定储存程序激活，利于搜索。
思维导图在一页范围类内，数据以图片形式在右脑不断重复，短小精悍，漂亮美观，含记忆要素很重要。
记忆的三种形式：
记忆三种形式
三、艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯
遗忘数据
方法
四、使用思维导图进行记忆
记忆的基本过程
记忆的基本过程
思维导图用于记忆当中
思维导图涵盖了颜色，形状，结构，联系等联想要素，便于我们记忆。当你要确定好中心图案的时候你是把中心思想进行提炼联系想象，不知不觉当中就记住了中心内容。然后在一级分支和二级分支的关键词和关键图完成的过程中，不断地重复理解和提取，加上颜色和形状的刺激，大脑就完成全脑思维的过程，从而帮助我们轻易把所要记忆的内容记住，而且思维清晰，当你需要呈现的时候不容易混淆，遗忘。
案例
总结导图
总结
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