有句话是这样说的：只有你能对自己的生命负责，请尽量真实自在的生活。真实自在不是任性而为而是自律者自由！所有的成功者都是自律者，都有诸多的好习惯，有小伙伴可能会说，锻炼、学习、写作等好习惯就是反人性反自在，怎么能是真实自在？
是呀，锻炼比较累，学习比较辛苦，写作更是寂寞烧脑，这些好习惯在刚开始的时候是比较困难，就像开车启动一样，是最难的，真正一旦正常行驶之后就会非常的顺畅。
通过采访100万个成功人士， 他们如何培养好习惯长期持续的行动力？
第一，在相对固定的时间做固定的事。让好习惯成为自己的生活方式。让自己形成一种条件反射，就像洗脸刷牙一样，习惯就很自然的在你身上形成固有的生活模式。
第二，用输出倒逼输入。让自己心沉静下来，不管学什么，学了就要用，用输出倒逼输入，带着目的学习就能真正学进去，养成输出好习惯。
第三，让自己从好习惯中受益。收益不仅仅是金钱，还有思维能力和成长，当这一切都具备了，钱宝宝也就自然而然随之而来了。
第四，建立具体的任务，用任务驱动，而不是兴趣。成年人的世界从来都是时间紧张，必须用任务作为驱动，在同频爱好的环境中作为约束，方可能达成目标。所有的好习惯都要制定不同阶段的目标，用任务驱动行动，因为人都是有惰性的，只有用任务驱动行动，借助外力驱动自己才能更好的突破自己。
第五，耐得住寂寞经得起诱惑。好习惯养成是一条孤独之路，内修之路，沉淀之路，修行之路，只有让自己沉心静气，方能养成好习惯。
据说靠近牛人能够成为牛人，既然知道了成功经验，那我就用起来吧
第一，锻炼。例如锻炼能分泌多巴胺，身体强健，少生疾病；疫情前坚持每周游泳4次以上，每次1千米。疫情后我每天早上跑步。
第二，朗读。我热爱朗读，每日晨读能让人心情愉悦，给自己注入满满的能量，长期坚持下来让自己的声音好听，坚定自信有感染力；加入爱播者成为合伙人后，有付费学习费用，在坚持朗读修炼好声音的同时，更有了一份赚回学费的动力，综合形成了我的内在驱动力，让我有经营好社群的决心。但我始终没有忘记热爱朗读的初心，每天练习声音，沉淀修行打磨自己的声音，社群运营能力，希望能吸引到更多的同频伙伴。
第三，学习演讲。学习演讲带给自己一系列的改变，尤其是演讲结构，让自己有一个非常清晰的逻辑结构表达，与人良好的沟通，助力自己的生活和工作。
1.社群浸泡。因为承担领读官，有责任第一个打卡完成每日晨读任务，就这样坚持267天。
2.加入演讲训练营后更是主动承担班长职务，自己就有压力和动力必须带头完成作业，然后就有了一系列的收获。
3.持续浸泡在训练营，做馒头做导师，反哺平台用自己的爱心和能力陪伴指导新学员，成人达己自己又有了不小的收获，还顺便收获了学员的高度信任。
4.经营社群，每日除了带头打卡作业外，还用输出倒逼输入，做每日微分享，锻炼自己的口语表达力，活跃社群气氛，带动学习氛围。 这是环境的力量。
第四，学习写作。用写日记输出倒逼自己注意观察生活，每天用一两分钟时间，观察到自己身边的人和事，与家人的美好时光，亲子快乐，学习工作上的收获体会，把当时的灵感和感悟记录下来，然后随后整理就成为一篇日记，记录自己的生活点滴，和自己的情绪沟通，记录生活，留下美好的回忆，因为没有记录就没有发生。
自己几十年没写过日记了，为了逼自己一把，参加日记星球日更日记，进行公众承诺把钻戒扔过栅栏，给自己设定每日必须完成日记，还有结成同桌，互相提醒，否则完不成作业要乐捐200块钱，没有给同桌提醒，要乐捐50元。
成年人的驱动很多都是经济上的，我不舍得这个无谓的支出，那就要以此为驱动完成，尽早完成自己的目标任务，这样你才无路可退逼自己向前冲完成任务。所以我至今完成88天日更日记。日更日记锻炼了自己的觉察力，让自己在周更007写作作业变得不再困难，7天写一篇，不写就出局，秉承先完成再完美，也不能因为不提交作业或点评作业而被罚款50元，看这是公开承诺和目标任务的驱动力。
真实自在的收获
所有的好习惯能给自己带来很多收益，有思维上的，成长上的，能力上的，当你在思维成长能力，都有收获之后，顺便也就会有利益上的收获！
我们在修炼好习惯的道路上，可以给自己多设置几个里程碑事件，这些会形成自己的内在驱动力，享受好习惯带给自己的快乐。
好习惯会带给你自信气场，对你的工作生活有所帮助的时候，你会感谢你在养成好习惯的坚持，你会享受它，所以说好习惯不是咬牙痛苦坚持，我们只要真实自在的去做它，就能持之以恒养成好习惯。把这些好习惯变成看得见的能力和财富，相信自己也会遇见更好的自己。
想法决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，这样才能遇见更好的自己。
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