晨练:
5:20-6:50 拉伸基础锻炼
6:50-7:20 铁杆中医三基八法: 头100下+扣脚500下+摇P股500下
晚练:
18:30-19:30 拉伸基础锻炼
19:40-20:20 室内健走40分钟
晚读:
《大学》诵读15分钟
《儒学心印》阅读15分钟
泡脚滋养
以圣贤为师,与经典同在
坚持三个不能停:诵读不能停,实践不能停,分享不能停!
运动了4天,感觉身体被拉开了一些些,终于有种舒展的感觉了。因为自己的身体太僵硬了,在运动的时候都感觉紧绷绷的,该放松的地方放松不下来,做一些伸展的动作时,感觉吃力。其实这都在提示自己该好好爱自己了,通过运动,通过一些功法,把自己的身体打开,心胸也顺势打开,包容心接纳力就会慢慢提升。
天天向上:天天兄弟首唱主题曲,嗨大众人,太好听了吧!_腾讯视频
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