和文化心理咨询中心
王建花原创分享第953天第1035篇
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【咨询感悟】
很多人对心理咨询、心理治疗抱有各种猜想，甚至有各种误解，感觉神秘甚至可怕，这里给大家分享一下，关于心理治疗带来的各种变化，帮助大家揭开神秘的面纱，有一些真实的了解…
心理治疗的成果，也就是治疗之后所发生的持续变化。案主在变化之后才能辨认关于自己的概念。他变得不再视自己为不可接纳的人，不再认为自己不值得尊重，或必须以别人的标准而生活。他变得能将自我概念界定为有价值的人，能自我引导的人。有能力以自己的体验为基础而形成自己的标准和价值观，他会发展出更多积极的态度来对待自己。研究显示，在开始治疗的初期，当时的自我态度显出负面倾向的人占4/5，但到了最后五次，正面与负面态度之比却成了2 : 1。他变得比较不带防卫性，因此，也能对自己的体验以及对他人更为开放。他对事物的看法更接近实在，而且也更能区分辨别；他的心理适应会改善，他的目标和理想也变得比较可以企及；在初接受治疗时，他的真实自我和理想自我之间有很大的差距，但后来这差距就消失了；各类型的紧张都会减低，包括生理上的紧张、心理上的不适、焦虑等。他会以更实在、更接纳的眼光看待别人，他描述自己的行为时，会认为自己更成熟。而更重要的是，凡是较熟悉的他的人，都会觉得他的行为方式变得更成熟了许多。
研究显示，变化不仅发生在治疗期间，有些周密的追踪研究，在治疗期之后6到18个月再做测量，也证明这些变化确实能维持下去。
但凡一位案主越能将治疗师看成真实，具同理心，对他无条件的关怀，则他越能摒弃僵滞、固着、没感觉、不像人的生活方式；同时他也越能迈向流动变化、对各种不同的个人感觉能悉心接纳和体验的生活方式。这种变化运动的后果，乃是促使人格和行为都朝向心理健康和成熟而发展，并且对自己、对他人与环境的关系也变得更为真实。
2022.10.3
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