最近开始重新看了拜伦凯蒂的书，想起几年前第一次有人推荐我看这本书，给我的帮助是非常大的。
当时我正在人生的困境当中，觉得痛苦万分，正是在那个时候遇到拜伦凯蒂那本书《一念之转》，书里提供了一个作业的练习，找到一个念头，然后问自己这是真的么？当时，我在做的时候一直找不到要领。
直到后面出现一个人，在她的引导下，我第一次体会到了转念作业的威力，几乎就在一瞬间，我信以为真的那个念头一瞬间就可以被转变了，甚至转变成为一个完全相反的念头。当时给我了巨大的震惊，因为在我看来这个念头无比真实，怎么可能忽然就变得经不起考验了呢？
实际上就是如此，那个念头就是非常虚假的，让我觉得真实的就是那个情绪，仔细想想我们觉得什么真实的时候，是不是都会有情绪在其中呢？
大胆的对任何的念头发起挑战，直面那个念头挑战它，找到它的漏洞，这样念头将不会再对你造成困扰。
试试吧！
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