20191228改吗？

有这样那样的缺点，我改吗？

改，一定会让自己变得更好吗？

不改，就一定会发生糟糕的后果吗？

这一期奇葩说，貌似很多时候都在探讨这样的观点：改，还是不改？要不要改？该不该改？

改变，变得更好当然是每个人都期待的。那为什么还有人有困惑改不改呢？

我觉得，改或不改，是一个行为。这个行为的发生是想法和感受的结果。有的人认为改，但是很痛苦，短时间可以变得更好，但是不持续，坚持不下去，该改吗？有的人认为不改，但是也很痛苦，可能要承受别人的负面评价，而且总是认为自己不够好，真不改吗？

改变，之所以让我们感觉到痛苦、压抑，在于背后的想法。

想想看，我们为了什么改变？是因为别人说这样不好，不合适，不对，还是因为自己觉得这样不好，不合适，不对？那为什么我们自己会觉得不好、不合适、不对呢？归根结底，是否还是为了他人的评价？回头想想，我们是否已经无意识地被社会意识绑架？

为了社会评价而改，是很难坚持的。那代表了一个信念：我是不好的、我是不符合期待的、我不行。我必须改变成大家喜欢的样子。那里藏着对自己的厌恶、对自我的不接纳。

这样想法的危险在于，一旦改了，只要还有达不到社会评价的时刻，改变似乎就自然崩塌了。

我都这么努力了，你们怎么还不满意？

我都改了，你们到底还想怎样？

在那一瞬间，改变付出的代价、努力，似乎荡然无存了，被全盘否定了。你，更加自我怀疑了。

这样的改变是不健康的，也是不持久的。

真正有意义、健康的改变是什么？为了自己而做的努力，真正为了自我认同的更好而改变。那样的想法是：我不错，我还可以更好。我再努力一下是不是可以更好呢？

里面蕴藏的信念是：我对自己有更多的爱和期待。

就拿减肥来说。很多人说减肥是为了美，为了健康，这些都没有对错，都有道理。为什么有的人可以坚持下来，有的人却半途而废呢？原因大概有很多吧，其中一个便是“减肥”行为背后的私人逻辑。

我减肥，是因为我不美，我对现在自己的身材、样貌深深厌恶，照镜子的时候就想找个地洞钻进去，还是因为，我更爱自己，我希望自己可以健康一点，照镜子的时候更赏心悦目一些？

带着第一种信念减肥，你会觉得减肥是件痛苦的事情，时刻担心反弹，越克制，越消耗，自控力、意志力都消耗在恐惧的对抗上，见到食物，便更难抵抗诱惑；

带着第二种信念减肥，你会觉得减肥是件幸福的事情，每一刻都在让自己变得更美、更健康，你的关注点更多放在吃什么健康的食物，而不是不该吃什么垃圾食品。

因此，有人说，一个坏习惯之所以改不掉，是因为，你还没那么爱自己。

对啊，身体知道答案。它知道你需要什么。人的本能是趋利避害。如果一个习惯真的是你不需要的，百害而无一利的，身体是不会接受。

坏习惯之所以存在，一定有它存在的好处，有你需求满足的地方。

不减肥，我能吃更多美食，吃到高热量油炸食品，我能感受到心理上的快感……

坏习惯也不是一无是处的，只是你没看见而已。

如果要改，出于你对自己有更多美好的爱和期待，而不是对自己的不满和厌恶。