不知不觉在精力营一百天的学习打卡即将结束，如果说今天最想说的话，就是想说一百天以前的我自己说一声，感谢你的明智选择，你的选择太棒啦！
来精力营之前，我的目的非常的简单，心想哪怕在这里养成一个可以伴随我终生的习惯，那都是值回票价了，我当时并不奢求能同时养成好多个好习惯。
而到今天，我不确定目前这十几个习惯我是否会一直一直做下去，但我能肯定的是喝水，冥想，运动，深呼吸，极致利他等习惯是我每天都会做的。而这几个习惯这段时间都对我的改变也非常的大。
先说喝水 这适个困扰了我几十年的问题，虽知道但一直没太重视。没想到在精力营的第一周就迎刃而解，且非常轻松就解决了，所以现在每天喝足量水对我而言是轻轻松松的。
在精力营养成的习惯中，有两个是我当初觉得自己不太可能会做也不一定会持续做到的习惯，那就是冥想和运动。
冥想，这个是我以前一直想做却自己一直没有持续动力也没有好的方法来做的一件事，这个习惯并不是我在精力营很早期就养成的习惯，而是在中后期增加到习惯中逐渐养成的。
这个习惯对我来说一直很向往，但是原来总觉得自己可能会坚持不下去，所以一直没开始。但是在精力营的期间，我已逐渐感受到冥想的美好。我现在很习惯于每天十分钟左右的冥想，虽然目前我还需要正念冥想的导引来进行，但对我来说也是是非常大的进步了，我终于踏入了冥想的这扇门。我打算一直一直走下去。
运动，也是于我而言也是不那么容易做到的习惯，在跟着精力营一开始刻意每天运动练习时，说实话并不是那么轻松和情愿，原地摆臂运动，我从最初的只能做一组，逐渐增加到2组3组，4组，逐步增加数量和时长，现在我可以一口气做到9组还不太累，还有很大的潜力可以挖。
深呼吸，一开始对我来说也是非常困难的，憋气憋得非常难受，呼气更是痛苦，每一次都是靠意志力硬撑过来的。但经过了一个星期左右的硬撑，后来终于找到了门道，找到了正确的方法，加上每天的练习，后来就能轻轻松松做到了。而且通过了深呼吸，我竟然将演讲训练中一直学不会的腹式呼吸法学会了，觉得自己声音的力量都有提升，这也是一个意外的惊喜。
极致利他，是我在精力营的意外收获，没想到一稼老师的精力营除了教给大家好的习惯外，还会站在更高维的视角来告诉我们，我们每个人可以做的还有很多，我们通过极致利他，通过帮助别人收获的能量是最大的。所以无论极致利他之事，是大还是小都值得我们去做。所以极致利他，也会刻在我的生命里，我会用余生来践行它。
在精力营的收获，除了我自己本身在精力上的收获外，我还在自己一边践行的同时一边分享给身边的好友，我的闺蜜每天跟着我一起早起后，做深呼吸，做运动等。我们的体力精力都得到了提升。还相互鼓励一起前行。
上周我闺蜜很开心的告诉我，由于电梯坏了，只能爬楼到公司，十几层楼，她一口气就爬上去了不带喘气，而她的同事累得呼哧呼哧，她顿时觉得特别有成就感。而我也特别开心她能与我一同养成这些好习惯，这些好习惯将让我们受益终生。我们也会通过精力的提升，未来可以去做更多我们想做的事。
我在线上上过很多课，很多课结束以后也意味着我的一些学习和行动的停止，但是在精力营养成的这些习惯，我问过自己，如果没有像现在这样每天的约束跟督促的氛围，我还会不会坚持每天做到？我的答案是肯定的，因为这些习惯已经变成了我每天的日常，已经融入我的生活，不需要督促和挥鞭子，我也会每天去做，这不，一边在写这篇总结的时候，我已经一边做了几十个深呼吸啦！
最后的最后，感谢一稼老师的大爱和极致利他，给我们带来这么棒的训练营，每一次都是苦口婆心，只想让我们获得更多的成长。感谢所有工作人员的默默付出，你们的认真负责给了我们很好的体验，感谢所有小群大群姐妹们的陪伴。对，由于精力营，我还认识了几位优秀同频的同城姐妹，真是无比开心。精力营给我留下来很多的美好，感谢大家的陪伴，下一个江湖再见！
网友评论