Day78

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170730(78/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

装空调

瑜伽（√）

好好睡觉（√）

今日3朵玫瑰

新办公室迁宽带弄空调等事宜

午休

工作

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#想，都是问题。做，才是答案。

觉察：今天一天对女儿的接纳度很低，总是挑刺，评价，批评。觉察到了，并且及时喊停。但下一个事情来的时候还是继续这种模式，好像是在提醒自己，问问自己怎么了？我的情绪是从何而来？又不接纳自己了吗？觉得自己不够好？我需要和自己连接，接纳自己。