我的亲密关系，我坦白表面上还是和谐的，内心深处一点不想深度交流，指望对方赚钱靠山这样的大梦已经破碎，但是对方如果离开我，我会进去深深的恐惧，为了不面对恐惧，我还“爱”包容接纳，实际上我一点也不想深入
事业的挫败，从学生时代到现在一直都是靠的状态，我坦白从来没有真正的为自己百分之百的负责任，内心一直觉得会有人给自己托底，所以我一直将就着，从刚开始的每一份工作几乎都是靠着别人指引才去做，自己内心真嗯喜不喜欢一点都不关注，即使不喜欢也会为了对方去假装很努力
和父母之间的功课，我坦白面对妈妈我是失链的，我讨厌看到她受害讨厌看到她对我说话的语气态度，我很嫌弃她，为了在弟弟他们面前表现我很为家庭付出我假装很关心她，我坦白我受不了她任何的情绪
朋友之间的相处，我坦白我对所谓的闺蜜友情嗤之以鼻，我不要在迎合你们任何人了，我不想再假装对你很深情对你好了，我坦白在你面前我很自卑很渺小，我讨厌你的潇洒自如，我讨厌你交际能力强，我讨厌你被那么多人喜欢，我不想再装了
二，认领
因为我选择相信我是弱小的，我是不行的，我不如别人这样的信念，所以我采取了谦卑，糊弄，蒙混，将就，靠别人，在十几年的工作生涯中混成了现在这样，收入学历都不如别人
因为我选择相信这个世界需要和平，我的世界需要和谐才能安全的生存下去，所以我选择了委屈求全，阳奉阴违，麻醉自己的感受，忽视自己的情感需求，迎合亲密关注和周围朋友的关系，我坚信如果破坏了和谐他们都会嫌弃我，对我有嫌弃，不接纳我
因为我选择相信我是不重要的，我是不存在的，我是可有可无的，所以在面对父母的纠缠我会特别受害，父母的一个眼神一个表情一句话就会让我证实自己就是不重要的，因为我是可有可无的我要努力去对抗这份可有可无，我选择对所有人好，对所有人温柔，包容接纳，我坦白我一点不想走进你们，不想对你们好
因为这些信念，我把自己活成了一个情感孤觉的活死人，因为这些信念我的前半生都是这样糊弄蒙混过去了，进入共修群也是，我自我欺骗我一定能好好觉察自己，现在我坦白我的妄念就是想舒服的成长，不想被人群抛弃，看到这么多人都在改变我很慌很嫉妒，我还做不到真实的面对，坦白自己就像衣服被一件件扒开让我羞耻，面对成长我依然在用蒙混过关的态度！
三通过上面练习我发现了我的人生就是被这些信念裹挟着，我还在受害还在怪别人，我依然做不到真实的认领和面对，自我负责一分，
我认为阻碍我认领的是那份临在的决心，还有那半死不活的活死人状态
下一步如何面对自己的生活
我想先坦白自己内心的黑暗声音
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