我不太爱喝水，所以各种方法来哄自己喝水。首先，制造仪式感，每天睡前给自己的保温杯里准备好一杯温水，大概300ml的容量，唤醒自己。

上午9点左右，会给自己煮个养生茶喝。

饭前会榨果汁或者豆浆喝

下午 一般是白水为主，有时候也会喝茶，偏爱金骏眉和九曲红梅。甜甜的红茶是我的最爱。

在家的话会煮个饮品来喝，有时候是奶茶，有时候是巧克力。

日常饮品推荐

奶茶：

抹茶奶茶：适量牛奶用奶锅加热到起小泡之后倒入一条抹茶粉（淘宝自选），拌均即可，考究一点的可以过筛再放。

港式奶茶：红茶和水用奶锅煮开之后，去掉茶叶（茶包），倒入黑白淡奶。比例可自选，我是用300ml左右的茶水配100ml的淡奶。想喝甜口的时候会放椰糖，比较健康一些，大家可以适当自己添加。

巧克力饮品：

热可可：适量牛奶用奶锅加热到起小泡之后倒入适量可可粉拌均即可。

棉花糖可可：这是热量炸弹，只有心情差到没办法自我调节的时候才喝的利器。先是做完一杯热可可，然后融两小块巧克力浇在上面，放几颗棉花糖，用喷枪烤到表皮微黄即可，注意火候不要太旺。没有喷枪的小伙伴可以用不锈钢勺子烧热了之后烫棉花糖，效果也是差不多的哦。

果汁：

香蕉牛奶：一根小香蕉配200ml鲜奶打匀去浮沫即可饮用。酸奶做法同理。

牛油果牛奶：半颗牛油果配2000ml鲜奶打匀即可，有些粘稠，注意牛奶别放少了，牛油果别放太多。酸奶做法同理。

蓝莓香蕉牛奶：半盒蓝莓，半根香蕉，200ml牛奶打匀去浮沫即可。酸奶做法同理。

荔枝西瓜汁：夏日必备，但是也是热量炸弹，适量喝哦。四颗荔枝配100g左右瓜肉（最好无籽的），100ml冰水（常温也行）打匀去浮沫即可。

今天先分享这一些哦，下次再见，小手挥起来。