一、自由书写
通过自由书写，我发现小时候大部分感兴趣的事情至今能够持续去做的，大概也就剩下读书以及学习了。回想那些失落的兴趣，多半都是有益于身心，并使得我感到快乐的，而丢弃它们的这些年，使得我的生活变得乏味而单调，甚至于有些麻木。
如果说兴趣能够升级为志趣，我想我还在找寻志趣的路上，希望通过允许自己去培养一些兴趣与爱好，我能让自己的身心得到更多的滋养，生命变得更绚烂多彩，有更多积极的力量。
二、价值观排序
刚开始听课时，我的价值观排序是：
健康、事业、金钱、爱情、孩子、朋友、自己、自由、快乐、利他
我发现了这似乎是我从毕业参加工作以来一直所保持的一种生活模式。我比较注重自己的健康，常常能够做到规律作息，尽量不吃垃圾食物。我把大部分的时间投入到工作中去换取金钱，很少与朋友交际，我会觉得爱情是需要金钱独立的，不能太依附于他人，所以我是参加工作之后才正式与我现在的先生恋爱并步入婚姻，而后有了孩子，我就尽我所能多照顾孩子，也就更加忽略与朋友维系感情了。从小到大，我都是习惯了忽略了自己，尽管内心渴望自由的生活，却不敢任性去追逐快乐。曾经生活的极度拮据，让我没能力去利他，感觉自己很渺小而卑微。
过去并不能代表未来，我想我有能力去做出一些调整，把价值观排序变成：
自己、自由、快乐、利他、健康、朋友、孩子、爱情、事业、金钱
学着更多的去关爱自己，让自己有机会去做一些感受到自由与快乐的事情，去为他人提供一些力所能及的帮助，会更有利于自己的身心健康，而我也会在这过程中去结识到新朋友，滋养的人际关系会让我的内心充满力量，给予孩子与爱人更好的爱，积极的能量场，最终也会有利于我的事业发展，从而收获金钱。
三、课堂绘画：风景画
《怡然自得》
怡然自得，我心向往。我想我的画，勾勒出了我内心对自由恬适、自给自足、无忧无虑的一种生活姿态的向往。
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