【文魁大脑读书会2016】铁翠香第86本/100《断舍离 瑜伽篇

【文魁大脑读书会2016】铁翠香第86本/100《断舍离 瑜伽篇》

看这本书纯属好奇，瑜伽也要谈断舍离，断什么？又是要舍什么离什么呢？在整理一书中看到这个概念是指要审视自己与物品的关系，瑜伽里谈的是什么呢？看完全书，才发现作者并没有十分明确地回答这个疑问，但是从短短五章也可以明白，瑜伽中的断舍离大概也是更好地审视自己与身体的关系，与自己头脑信念的关系，让身、心灵达到和谐一致。自己坚持在家练习瑜伽已一年有余，虽从没受过专门训练和专业指导，但是已感受到瑜伽给自己带来的好处，四肢不象过去那么僵硬，以前游泳时右腿总是伸展不开，现在已伸缩自由了。更重要的是，练习瑜伽时的那份专注那份静心时时带给自己一份淡淡的喜悦和一颗坚定不移的心。断舍离也让我更多了一份练习时的专注。

阅读笔记：

瑜伽的目的是作为自我支柱可以让人一生不断受益，“让人坚强地、朝气蓬勃的活下去的人生真谛”。

我们最需要的是无论何时都能依靠都能信赖的强大自我。

第一章：培养一颗坚定不移的心。

瑜伽是一种获取坚定不移信念的行为，通过仔细思考自我和自我的生活方式，来获知自我定义的自主性行为。随着自我体验的不断积累，不论人生中有怎样的风浪，人们都能依靠自己的力量重新站起来，并且成为一个能够朝着目标前进的人。

该怎么做才能让生命感到喜悦，才能活得朝气蓬勃呢？对于这个问题，应该倾听自己的生命，还要询问自己的身体和心灵，它才是每日生活的根基。

瑜伽所谓正确的姿势就是你的大脑身体心灵，能够以安定的状态进行工作的姿势，是能够轻松呼吸和运动的姿势。

对自己真正必要的事物其实比我想象的要少得多。改变心灵，改变身体，绝对不许表现出病人的样子，只需表现出健康人的样子。

要朝着你自己选择的方向前进，明白什么对你最有必要。不论是多么艰难的时期，也要认为这是神赐予的一切。

倾听自己的生命，协调身心的同时，积累各种体验，这才是尊重生命的态度，是体现生命即神的生活方式。

第二章 正确审视

自己的灵魂到底在追求什么？到底喜欢什么？瑜伽既不是体操，也不是某一种运动，而是审视自己内心的行为，通过持续的练习，才能彻底把握自我，随后身体和心灵也会发生变化。瑜伽总体来说是一种让生命喜悦的方法，不论男女只要单纯地面对自己的身体，快乐的练习就足够了。

终极的断舍离就是领悟到人们是各自过着自己的人生，别人有和我不同的价值观，每个人有每个人的人生。

第三章鼓起勇气。

尽人事听天命，人要从既定事实中好好吸取经验，增强自己的实力，凡事都要一直埋头苦干，奋勇向前。

第四章，从体验中汲取知识。别轻信，别怀疑，只需亲身体验。

最合适的食量要询问你的身体。越吃越累，是一种残留的能量，充分发散能量后感到疲劳，以及由于能量没能彻底发散而感到疲劳，两者是完全不同的，当无法充分发散能量而疲劳的时候，就会产生倦怠感。

第五章，充分发挥自我。

为了调整身心，要重视3密原则，调身调心调息，它是维持身体心灵和呼吸，三者的协调关系，是为了达成目标而应有的最佳状态。

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我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍52－100本，请大家监督。每周没有完成一本的，发微信红包150元，一年没有达标52本的，再发微信红包2000元。